Frango Assado Saudável

45 mins
Serves 1
youtube.com

Directions

  1. 1Lave o frango e coloque em um recipiente.
  2. 2Lave o frango e coloque em um recipiente.
  3. 3Lave o frango e coloque em um recipiente.
  4. 4Despeje o suco de limão sobre o frango.
  5. 5Despeje o suco de limão sobre o frango.
  6. 6Despeje o suco de limão sobre o frango.
  7. 7Tempere o frango a gosto. O vídeo sugere sal rosa, pimenta do reino, açafrão e alecrim.
  8. 8Tempere o frango a gosto. O vídeo sugere sal rosa, pimenta do reino, açafrão e alecrim.
  9. 9Tempere o frango a gosto. O vídeo sugere sal rosa, pimenta do reino, açafrão e alecrim.
  10. 10Quebre o ovo em um recipiente à parte.
  11. 11Quebre o ovo em um recipiente à parte.
  12. 12Quebre o ovo em um recipiente à parte.
  13. 13Coloque uma pitadinha de sal no ovo e bata bem.
  14. 14Coloque uma pitadinha de sal no ovo e bata bem.
  15. 15Coloque uma pitadinha de sal no ovo e bata bem.
  16. 16Despeje o ovo batido por cima do frango e misture bem com as mãos.
  17. 17Despeje o ovo batido por cima do frango e misture bem com as mãos.
  18. 18Despeje o ovo batido por cima do frango e misture bem com as mãos.
  19. 19Deixe o frango descansar por 10 minutos para pegar o gosto dos temperos.
  20. 20Deixe o frango descansar por 10 minutos para pegar o gosto dos temperos.
  21. 21Deixe o frango descansar por 10 minutos para pegar o gosto dos temperos.
  22. 22Após os 10 minutos, adicione a farinha de aveia e misture bem.
  23. 23Após os 10 minutos, adicione a farinha de aveia e misture bem.
  24. 24Após os 10 minutos, adicione a farinha de aveia e misture bem.
  25. 25Coloque o frango na air fryer ou no forno. O vídeo sugere air fryer.
  26. 26Coloque o frango na air fryer ou no forno. O vídeo sugere air fryer.
  27. 27Coloque o frango na air fryer ou no forno. O vídeo sugere air fryer.
  28. 28Ajuste a temperatura para 200 graus e cozinhe por 25 a 30 minutos.
  29. 29Ajuste a temperatura para 200 graus e cozinhe por 25 a 30 minutos.
  30. 30Ajuste a temperatura para 200 graus e cozinhe por 25 a 30 minutos.
  31. 31Após o tempo indicado, vire o frango e cozinhe por mais 10 a 15 minutos.
  32. 32Após o tempo indicado, vire o frango e cozinhe por mais 10 a 15 minutos.
  33. 33Após o tempo indicado, vire o frango e cozinhe por mais 10 a 15 minutos.
  34. 34Retire o frango da air fryer/forno e sirva.
  35. 35Retire o frango da air fryer/forno e sirva.
  36. 36Retire o frango da air fryer/forno e sirva.

Ingredients

  • 1 kg coxa com sobrecoxa de frango
  • 1 kg coxa com sobrecoxa de frango
  • 1 kg coxa com sobrecoxa de frango
  • 1 ovo
  • 1 ovo
  • 1 ovo
  • 1 suco de limão
  • 1 suco de limão
  • 1 suco de limão
  • 3 col. de sopa farinha de aveia
  • 3 col. de sopa farinha de aveia
  • 3 col. de sopa farinha de aveia
  • sal rosa
  • sal rosa
  • sal rosa
  • pimenta do reino
  • pimenta do reino
  • pimenta do reino
  • açafrão
  • açafrão
  • açafrão
  • alecrim
  • alecrim
  • alecrim

Equipment

recipienteair fryergarfotigela

Tips

  • A receita pode ser feita com qualquer parte do frango.
  • Cozinhar com óleos vegetais pode liberar produtos químicos tóxicos ligados ao câncer e outras doenças, sendo recomendado usar óleo de coco, manteiga ou banha de porco.
  • Pode-se usar aveia sem glúten na receita.
  • Lavar as mãos antes de fazer este procedimento.
  • O tempo de cozimento pode variar dependendo do forno.
  • Virar o frango na metade do tempo para dourar ambos os lados.
  • Nunca faça uso dos conceitos aqui publicados sem antes consultar um médico de sua confiança, pois as informações são apenas para ampliar o conhecimento sobre saúde e qualidade de vida.
  • Novas dicas são publicadas semanalmente no canal.
  • Compartilhe o vídeo com amigos e inscreva-se no canal para mais dicas.
  • Muito obrigado por assistir e se cuide.
  • Até o próximo vídeo, beijão e tchau-tchau!