Serves 10
Directions
- 1Смесете четири кутии нахут, лук, чесън, босилек в кухненски робот.
- 2Разбъркайте малко брашно, подправки и белтъци.
- 3Изпечете сместа върху листен тиган, за да се превърне в банички.
- 4След като се сготви, използвайте шпатула, за да нарежете сместа на 10 банички.
- 5Разточете баничките в тортили, за да направите уърпове.
- 6Опаковайте уърповете поотделно и замразете за до 3 месеца.
- 7Когато сте готови за ядене, извадете един уърп от фризера.
- 8Увийте уърпа във влажна хартиена кърпа.
- 9Поставете уърпа в микровълновата за 2 минути.
- 10Внимателно го обелете и напълнете с каквито свежи зеленчуци искате.
Ingredients
- 4 кутии нахут
- лук
- чесън
- босилек
- брашно
- подправки
- белтъци
- тортили
- свежи зеленчуци
Equipment
кухненски роботлистен тиганшпатулафризермикровълнова
Tips
- Белтъците не са само за високо протеинови аспекти, но и за да можете да изпечете това върху листен тиган и да превърнете това в банички.
- Използвайте разтегливи тортили, за да не се счупят, докато ги навивате.
- Опаковайте готовите уърпове поотделно и замразявайте до 3 месеца.
- За да претоплите, извадете един от фризера, увийте го във влажна хартиена кърпа и след това го поставете в микровълновата за 2 минути.
- Напълнете с каквито свежи зеленчуци искате.
Related recipes
Creamy Garlic Pizza Dip
Italian · Sauce & Condiment
Skillet Express Lasagna
Italian · Sauce & Condiment
Rao's Copycat Roasted Garlic Alfredo
Italian · Sauce & Condiment1h
Restaurant-style Tomato Sauce
Italian · Sauce & Condiment
Peposo with Parmesan Polenta and Salsa Verde
Italian · Sauce & Condiment
Parmesan Garlic Mushroom Cream Sauce
Italian · Sauce & Condiment
One Pan Garlic Parmesan Chicken & Potatoes
Italian · Sauce & Condiment1h 40m
Marry Me Tofu Sauce
Italian · Sauce & Condiment15m
Malfattis Caseros
Italian · Sauce & Condiment
High-Protein Cottage Cheese Alfredo Sauce
Italian · Sauce & Condiment
Pesto Chicken Pasta
Italian · Sauce & Condiment
Estofado de Vacuno y Polenta Cremosa
Italian · Sauce & Condiment