Potato Bowls sains et délicieux
Serves 1
Directions
- 1Découpez les patates en carrés.
- 2Assaisonnez les patates avec les épices de votre choix et un peu d'huile d'olive (paprika, origan, ail, etc.).
- 3Faites cuire les patates au four ou au Air Fryer.
- 4Préparez la sauce en mélangeant du fromage blanc, de la mayo allégée, de la sauce piquante, du miel, du sel, du paprika et de l'ail.
- 5Mixez tous les ingrédients de la sauce.
- 6Dans un récipient, mettez les légumes de votre choix (tomate, oignon, poivron).
- 7Assaisonnez les légumes avec du sel, du poivre, du cumin et un peu de citron.
- 8Mélangez bien les légumes.
- 9Faites cuire tranquillement la viande hachée 5% avec de l'huile d'olive.
- 10Ajoutez de la sauce tomate et des épices de votre choix à la viande.
- 11Ajoutez un tout petit peu de fromage allégé si possible à la viande.
- 12Servez les patates, la viande, le fromage, les petits légumes et la sauce.
Ingredients
- patates
- épices de votre choix (paprika, origan, ail)
- huile d'olive
- fromage blanc
- mayo allégée
- sauce piquante
- miel
- sel
- paprika
- ail
- légumes de votre choix (tomate, oignon, poivron)
- poivre
- cumin
- citron
- viande hachée 5%
- sauce tomate
- épices de votre choix
- fromage allégé
Equipment
fourAir Fryerrécipientmixeur
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