Potato Bowls sains et délicieux

Serves 1
tiktok.com

Directions

  1. 1Découpez les patates en carrés.
  2. 2Découpez les patates en carrés.
  3. 3Découpez les patates en carrés.
  4. 4Assaisonnez les patates avec les épices de votre choix et un peu d'huile d'olive (paprika, origan, ail, etc.).
  5. 5Assaisonnez les patates avec les épices de votre choix et un peu d'huile d'olive (paprika, origan, ail, etc.).
  6. 6Assaisonnez les patates avec les épices de votre choix et un peu d'huile d'olive (paprika, origan, ail, etc.).
  7. 7Faites cuire les patates au four ou au Air Fryer.
  8. 8Faites cuire les patates au four ou au Air Fryer.
  9. 9Faites cuire les patates au four ou au Air Fryer.
  10. 10Préparez la sauce en mélangeant du fromage blanc, de la mayo allégée, de la sauce piquante, du miel, du sel, du paprika et de l'ail.
  11. 11Préparez la sauce en mélangeant du fromage blanc, de la mayo allégée, de la sauce piquante, du miel, du sel, du paprika et de l'ail.
  12. 12Préparez la sauce en mélangeant du fromage blanc, de la mayo allégée, de la sauce piquante, du miel, du sel, du paprika et de l'ail.
  13. 13Mixez tous les ingrédients de la sauce.
  14. 14Mixez tous les ingrédients de la sauce.
  15. 15Mixez tous les ingrédients de la sauce.
  16. 16Dans un récipient, mettez les légumes de votre choix (tomate, oignon, poivron).
  17. 17Dans un récipient, mettez les légumes de votre choix (tomate, oignon, poivron).
  18. 18Dans un récipient, mettez les légumes de votre choix (tomate, oignon, poivron).
  19. 19Assaisonnez les légumes avec du sel, du poivre, du cumin et un peu de citron.
  20. 20Assaisonnez les légumes avec du sel, du poivre, du cumin et un peu de citron.
  21. 21Assaisonnez les légumes avec du sel, du poivre, du cumin et un peu de citron.
  22. 22Mélangez bien les légumes.
  23. 23Mélangez bien les légumes.
  24. 24Mélangez bien les légumes.
  25. 25Faites cuire tranquillement la viande hachée 5% avec de l'huile d'olive.
  26. 26Faites cuire tranquillement la viande hachée 5% avec de l'huile d'olive.
  27. 27Faites cuire tranquillement la viande hachée 5% avec de l'huile d'olive.
  28. 28Ajoutez de la sauce tomate et des épices de votre choix à la viande.
  29. 29Ajoutez de la sauce tomate et des épices de votre choix à la viande.
  30. 30Ajoutez de la sauce tomate et des épices de votre choix à la viande.
  31. 31Ajoutez un tout petit peu de fromage allégé si possible à la viande.
  32. 32Ajoutez un tout petit peu de fromage allégé si possible à la viande.
  33. 33Ajoutez un tout petit peu de fromage allégé si possible à la viande.
  34. 34Servez les patates, la viande, le fromage, les petits légumes et la sauce.
  35. 35Servez les patates, la viande, le fromage, les petits légumes et la sauce.
  36. 36Servez les patates, la viande, le fromage, les petits légumes et la sauce.

Ingredients

  • patates
  • patates
  • patates
  • épices de votre choix (paprika, origan, ail)
  • épices de votre choix (paprika, origan, ail)
  • épices de votre choix (paprika, origan, ail)
  • huile d'olive
  • huile d'olive
  • huile d'olive
  • fromage blanc
  • fromage blanc
  • fromage blanc
  • mayo allégée
  • mayo allégée
  • mayo allégée
  • sauce piquante
  • sauce piquante
  • sauce piquante
  • miel
  • miel
  • miel
  • sel
  • sel
  • sel
  • paprika
  • paprika
  • paprika
  • ail
  • ail
  • ail
  • légumes de votre choix (tomate, oignon, poivron)
  • légumes de votre choix (tomate, oignon, poivron)
  • légumes de votre choix (tomate, oignon, poivron)
  • poivre
  • poivre
  • poivre
  • cumin
  • cumin
  • cumin
  • citron
  • citron
  • citron
  • viande hachée 5%
  • viande hachée 5%
  • viande hachée 5%
  • sauce tomate
  • sauce tomate
  • sauce tomate
  • épices de votre choix
  • épices de votre choix
  • épices de votre choix
  • fromage allégé
  • fromage allégé
  • fromage allégé

Equipment

fourAir Fryerrécipientmixeur