Pollo Coreano Fit

12m
Serves 4
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Directions

  1. 1Tagliare il petto di pollo a bocconcini.
  2. 2Unire il pollo all'uovo e alle spezie, mescolare bene.
  3. 3Impanare il pollo con la farina di mais.
  4. 4Cuocere il pollo in friggitrice ad aria o forno ventilato a 200 gradi per 12 minuti.
  5. 5Preparare la salsa in una padella larga con acqua, salsa di soia, mirin, miele, aglio e ketchup.
  6. 6Cuocere la salsa a fuoco medio-alto finché non inizia a bollire e ad addensarsi.
  7. 7Aggiungere il pollo alla salsa e amalgamare bene.
  8. 8Decorare con il sesamo.

Ingredients

  • 700 gr petto di pollo
  • 1 uovo
  • 45 gr amido di mais
  • 0.3 gr dolcificante
  • 2 gr paprika dolce
  • 2 gr sale
  • 2 gr pepe
  • 2 gr zenzero in polvere
  • 4 ml olio evo
  • 50 ml salsa di soia
  • 90 ml acqua
  • 25 gr ketchup 0kcal
  • 1 aglio in polvere o fresco schiacciato
  • 20 ml aceto di riso o mirin
  • 20 gr miele
  • 1 sesamo
  • 2 gr peperoncino
  • 2 gr chili

Equipment

friggitrice ad aria o forno ventilatopadella