Tenders de poulet croustillants à l'air fryer

12 mins
Serves 1
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Directions

  1. 1Préparer la marinade en mélangeant le fromage blanc, le cheddar râpé, la sauce forte, le vinaigre de cidre, le paprika fumé, l'ail en poudre, le sel et le poivre.
  2. 2Préparer la marinade en mélangeant le fromage blanc, le cheddar râpé, la sauce forte, le vinaigre de cidre, le paprika fumé, l'ail en poudre, le sel et le poivre.
  3. 3Préparer la marinade en mélangeant le fromage blanc, le cheddar râpé, la sauce forte, le vinaigre de cidre, le paprika fumé, l'ail en poudre, le sel et le poivre.
  4. 4Préparer la panure en écrasant les cornflakes et en les mélangeant avec le curry, le cumin, l'oignon en poudre, le sel et le poivre.
  5. 5Préparer la panure en écrasant les cornflakes et en les mélangeant avec le curry, le cumin, l'oignon en poudre, le sel et le poivre.
  6. 6Préparer la panure en écrasant les cornflakes et en les mélangeant avec le curry, le cumin, l'oignon en poudre, le sel et le poivre.
  7. 7Tremper les tenders de poulet dans la marinade.
  8. 8Tremper les tenders de poulet dans la marinade.
  9. 9Tremper les tenders de poulet dans la marinade.
  10. 10Enrober les tenders dans la panure.
  11. 11Enrober les tenders dans la panure.
  12. 12Enrober les tenders dans la panure.
  13. 13Vaporiser un peu d'huile d'olive dans l'air fryer.
  14. 14Vaporiser un peu d'huile d'olive dans l'air fryer.
  15. 15Vaporiser un peu d'huile d'olive dans l'air fryer.
  16. 16Cuire les tenders dans l'air fryer à 195°C pendant 12 minutes.
  17. 17Cuire les tenders dans l'air fryer à 195°C pendant 12 minutes.
  18. 18Cuire les tenders dans l'air fryer à 195°C pendant 12 minutes.

Ingredients

  • 400 g filets de poulet
  • 400 g filets de poulet
  • 400 g filets de poulet
  • 100 g fromage blanc 0%
  • 100 g fromage blanc 0%
  • 100 g fromage blanc 0%
  • 25 g cheddar râpé
  • 25 g cheddar râpé
  • 25 g cheddar râpé
  • 2 c. à soupe sauce forte
  • 2 c. à soupe sauce forte
  • 2 c. à soupe sauce forte
  • 1 c. à soupe vinaigre de cidre
  • 1 c. à soupe vinaigre de cidre
  • 1 c. à soupe vinaigre de cidre
  • 1 c. à café paprika fumé
  • 1 c. à café paprika fumé
  • 1 c. à café paprika fumé
  • 1 c. à café ail en poudre
  • 1 c. à café ail en poudre
  • 1 c. à café ail en poudre
  • 0.5 c. à café sel & poivre
  • 0.5 c. à café sel & poivre
  • 0.5 c. à café sel & poivre
  • 100 g cornflakes nature
  • 100 g cornflakes nature
  • 100 g cornflakes nature
  • 1 c. à café curry doux ou colombo
  • 1 c. à café curry doux ou colombo
  • 1 c. à café curry doux ou colombo
  • 1 c. à café cumin moulu
  • 1 c. à café cumin moulu
  • 1 c. à café cumin moulu
  • 1 c. à café oignon en poudre
  • 1 c. à café oignon en poudre
  • 1 c. à café oignon en poudre
  • 1 coup de spray huile d'olive
  • 1 coup de spray huile d'olive
  • 1 coup de spray huile d'olive

Equipment

air fryer