Salată bogată în fibre și proteine

5m
Serves 1
tiktok.com

Directions

  1. 1Se taie pieptul de pui în bucăți.
  2. 2Se amestecă făină de in, sare și boia iute.
  3. 3Se trece pieptul de pui prin amestec și se prăjește în friteuză.
  4. 4Se prepară sosul cu sos picant, unt, supă de pui, usturoi și boia afumată.
  5. 5Se adaugă puiul în sos.
  6. 6Se maruntește broccoli în blender.
  7. 7Se toacă mărarul, salata verde, roșiile cherry, castraveții și ardeii.
  8. 8Se amestecă toate ingredientele într-un bol.
  9. 9Se adaugă puiul și nucile.
  10. 10Se prepară dressingul cu ulei de măsline, sare și muștar.
  11. 11Se adaugă dressingul peste salată.

Ingredients

  • 2 bucăți piept de pui
  • 1 cană făină de in
  • 1 linguriță sare
  • 1 linguriță boia iute
  • 2 linguri sos picant
  • 50 grame unt
  • 100 ml supă de pui
  • 2 căței usturoi
  • 1 cap broccoli
  • 1 mână mărar
  • 1 cap salată verde
  • 100 grame roșii cherry
  • 1 bucată castraveți
  • 1 bucată ardei
  • 100 grame brânză feta
  • 50 grame nuci
  • 50 grame migdale
  • 50 grame semințe
  • 2 linguri ulei de măsline
  • 1 linguriță muștar

Equipment

cuțitfrigiderblenderfriteuză