Salată bogată în fibre și proteine

5 mins
Serves 1
tiktok.com

Directions

  1. 1Se taie pieptul de pui în bucăți.
  2. 2Se taie pieptul de pui în bucăți.
  3. 3Se taie pieptul de pui în bucăți.
  4. 4Se amestecă făină de in, sare și boia iute.
  5. 5Se amestecă făină de in, sare și boia iute.
  6. 6Se amestecă făină de in, sare și boia iute.
  7. 7Se trece pieptul de pui prin amestec și se prăjește în friteuză.
  8. 8Se trece pieptul de pui prin amestec și se prăjește în friteuză.
  9. 9Se trece pieptul de pui prin amestec și se prăjește în friteuză.
  10. 10Se prepară sosul cu sos picant, unt, supă de pui, usturoi și boia afumată.
  11. 11Se prepară sosul cu sos picant, unt, supă de pui, usturoi și boia afumată.
  12. 12Se prepară sosul cu sos picant, unt, supă de pui, usturoi și boia afumată.
  13. 13Se adaugă puiul în sos.
  14. 14Se adaugă puiul în sos.
  15. 15Se adaugă puiul în sos.
  16. 16Se maruntește broccoli în blender.
  17. 17Se maruntește broccoli în blender.
  18. 18Se maruntește broccoli în blender.
  19. 19Se toacă mărarul, salata verde, roșiile cherry, castraveții și ardeii.
  20. 20Se toacă mărarul, salata verde, roșiile cherry, castraveții și ardeii.
  21. 21Se toacă mărarul, salata verde, roșiile cherry, castraveții și ardeii.
  22. 22Se amestecă toate ingredientele într-un bol.
  23. 23Se amestecă toate ingredientele într-un bol.
  24. 24Se amestecă toate ingredientele într-un bol.
  25. 25Se adaugă puiul și nucile.
  26. 26Se adaugă puiul și nucile.
  27. 27Se adaugă puiul și nucile.
  28. 28Se prepară dressingul cu ulei de măsline, sare și muștar.
  29. 29Se prepară dressingul cu ulei de măsline, sare și muștar.
  30. 30Se prepară dressingul cu ulei de măsline, sare și muștar.
  31. 31Se adaugă dressingul peste salată.
  32. 32Se adaugă dressingul peste salată.
  33. 33Se adaugă dressingul peste salată.

Ingredients

  • 2 bucăți piept de pui
  • 2 bucăți piept de pui
  • 2 bucăți piept de pui
  • 1 cană făină de in
  • 1 cană făină de in
  • 1 cană făină de in
  • 1 linguriță sare
  • 1 linguriță sare
  • 1 linguriță sare
  • 1 linguriță boia iute
  • 1 linguriță boia iute
  • 1 linguriță boia iute
  • 2 linguri sos picant
  • 2 linguri sos picant
  • 2 linguri sos picant
  • 50 grame unt
  • 50 grame unt
  • 50 grame unt
  • 100 ml supă de pui
  • 100 ml supă de pui
  • 100 ml supă de pui
  • 2 căței usturoi
  • 2 căței usturoi
  • 2 căței usturoi
  • 1 cap broccoli
  • 1 cap broccoli
  • 1 cap broccoli
  • 1 mână mărar
  • 1 mână mărar
  • 1 mână mărar
  • 1 cap salată verde
  • 1 cap salată verde
  • 1 cap salată verde
  • 100 grame roșii cherry
  • 100 grame roșii cherry
  • 100 grame roșii cherry
  • 1 bucată castraveți
  • 1 bucată castraveți
  • 1 bucată castraveți
  • 1 bucată ardei
  • 1 bucată ardei
  • 1 bucată ardei
  • 100 grame brânză feta
  • 100 grame brânză feta
  • 100 grame brânză feta
  • 50 grame nuci
  • 50 grame nuci
  • 50 grame nuci
  • 50 grame migdale
  • 50 grame migdale
  • 50 grame migdale
  • 50 grame semințe
  • 50 grame semințe
  • 50 grame semințe
  • 2 linguri ulei de măsline
  • 2 linguri ulei de măsline
  • 2 linguri ulei de măsline
  • 1 linguriță muștar
  • 1 linguriță muștar
  • 1 linguriță muștar

Equipment

cuțitfrigiderblenderfriteuză
Salată bogată în fibre și proteine | Clip Recipe