Porridge cu ovaz, lapte si kefir

Serves 1
facebook.com

Directions

  1. 1Pune ovazul intr-un recipient de sticla si adauga semintele de chia si scortisoara.
  2. 2Pune ovazul intr-un recipient de sticla si adauga semintele de chia si scortisoara.
  3. 3Pune ovazul intr-un recipient de sticla si adauga semintele de chia si scortisoara.
  4. 4Taie banana si adaug-o peste, apoi toarna laptele.
  5. 5Taie banana si adaug-o peste, apoi toarna laptele.
  6. 6Taie banana si adaug-o peste, apoi toarna laptele.
  7. 7Amesteca usor cu furculita pana obtii o textura cremoasa.
  8. 8Amesteca usor cu furculita pana obtii o textura cremoasa.
  9. 9Amesteca usor cu furculita pana obtii o textura cremoasa.
  10. 10Adauga iaurtul probiotic (sau kefirul) si fulgii de ciocolata.
  11. 11Adauga iaurtul probiotic (sau kefirul) si fulgii de ciocolata.
  12. 12Adauga iaurtul probiotic (sau kefirul) si fulgii de ciocolata.
  13. 13Acopera si lasa la frigider peste noapte.
  14. 14Acopera si lasa la frigider peste noapte.
  15. 15Acopera si lasa la frigider peste noapte.

Ingredients

  • 2 linguri ovaz
  • 2 linguri ovaz
  • 2 linguri ovaz
  • 1 lingurita seminte de chia
  • 1 lingurita seminte de chia
  • 1 lingurita seminte de chia
  • 1 lingurita rasa scortisoara
  • 1 lingurita rasa scortisoara
  • 1 lingurita rasa scortisoara
  • 0.5 banana
  • 0.5 banana
  • 0.5 banana
  • 1 pahar lapte
  • 1 pahar lapte
  • 1 pahar lapte
  • 1 lingura iaurt probiotic sau kefir
  • 1 lingura iaurt probiotic sau kefir
  • 1 lingura iaurt probiotic sau kefir
  • 1 lingurita fulgi de ciocolata neagra
  • 1 lingurita fulgi de ciocolata neagra
  • 1 lingurita fulgi de ciocolata neagra

Equipment

recipient de sticlafurculita