High Protein Low Calorie Börek

Name: High Protein Low Calorie Börek
Total time: 15 min
Cuisine: Turkish
Ingredients: 3 Reispapierblätter; 200 ml Sojamilch; 1 El Ahornsirup; 3 El Tk-Spinat; 3 El Feto; 3 El veganes Hackfleisch; etwas Salz; etwas Sesam; etwas Öl

15m

Serves 1

instagram.com

High Protein Low Calorie Börek

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15m

Serves 1

Directions

1Ahornsirup mit der Sojamilch verrühren und die Reispapierblätter darin wenden.
2Das Reispapier überlappend auf die Arbeitsfläche legen.
3Spinat, Feto und Hackfleisch darin verteilen und wie einen langen Wrap zusammenrollen.
4Von einem Ende zu einer Schnecke zusammenrollen, mit ein wenig Sesam bestreuen und mit etwas Öl besprühen.
5Für circa 15-20 Minuten bei 180 Grad im Airfryer ausbacken und wenn möglich zwischendurch wenden.
6Genießen.

Ingredients

3 Reispapierblätter
200 ml Sojamilch
1 El Ahornsirup
3 El Tk-Spinat
3 El Feto
3 El veganes Hackfleisch
etwas Salz
etwas Sesam
etwas Öl

Equipment

Airfryer

Tips

Du kannst das natürlich füllen wie du möchtest, mir hat diese klassische Variante aber wirklich richtig gut geschmeckt.
Falls du manche Zutaten oder Geräte nicht kennst, kannst du dir einfach das “Zutaten und Equipment” Highlight auf meinem Profil anschauen. Dort findest du die Produkte die ich verwende in einer Liste zusammengefasst.

High Protein Low Calorie Börek

15m

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Directions

1Ahornsirup mit der Sojamilch verrühren und die Reispapierblätter darin wenden.
2Das Reispapier überlappend auf die Arbeitsfläche legen.
3Spinat, Feto und Hackfleisch darin verteilen und wie einen langen Wrap zusammenrollen.
4Von einem Ende zu einer Schnecke zusammenrollen, mit ein wenig Sesam bestreuen und mit etwas Öl besprühen.
5Für circa 15-20 Minuten bei 180 Grad im Airfryer ausbacken und wenn möglich zwischendurch wenden.
6Genießen.

Ingredients

3 Reispapierblätter
200 ml Sojamilch
1 El Ahornsirup
3 El Tk-Spinat
3 El Feto
3 El veganes Hackfleisch
etwas Salz
etwas Sesam
etwas Öl

Equipment

Airfryer

Tips

Du kannst das natürlich füllen wie du möchtest, mir hat diese klassische Variante aber wirklich richtig gut geschmeckt.
Falls du manche Zutaten oder Geräte nicht kennst, kannst du dir einfach das “Zutaten und Equipment” Highlight auf meinem Profil anschauen. Dort findest du die Produkte die ich verwende in einer Liste zusammengefasst.