Barres Ultra Croquantes
20 mins
Serves 1
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Directions
1
Écraser la banane mûre.
2
Écraser la banane mûre.
3
Écraser la banane mûre.
4
Ajouter 20g de sésame à la banane écrasée.
5
Ajouter 20g de sésame à la banane écrasée.
6
Ajouter 20g de sésame à la banane écrasée.
7
Ajouter 50g de graines de chia et deux cuillères à soupe de sucre de canne.
8
Ajouter 50g de graines de chia et deux cuillères à soupe de sucre de canne.
9
Ajouter 50g de graines de chia et deux cuillères à soupe de sucre de canne.
10
Bien mélanger tous les ingrédients jusqu'à ce que la banane soit complètement intégrée.
11
Bien mélanger tous les ingrédients jusqu'à ce que la banane soit complètement intégrée.
12
Bien mélanger tous les ingrédients jusqu'à ce que la banane soit complètement intégrée.
13
Étaler le mélange sur une plaque de cuisson pour former des rectangles d'épaisseur uniforme.
14
Étaler le mélange sur une plaque de cuisson pour former des rectangles d'épaisseur uniforme.
15
Étaler le mélange sur une plaque de cuisson pour former des rectangles d'épaisseur uniforme.
16
Enfourner à 180°C pendant 20 minutes.
17
Enfourner à 180°C pendant 20 minutes.
18
Enfourner à 180°C pendant 20 minutes.
19
Retirer les barres du four et laisser refroidir complètement pour qu'elles durcissent.
20
Retirer les barres du four et laisser refroidir complètement pour qu'elles durcissent.
21
Retirer les barres du four et laisser refroidir complètement pour qu'elles durcissent.
Ingredients
banane
banane
banane
20 g sésame
20 g sésame
20 g sésame
50 g graines de chia
50 g graines de chia
50 g graines de chia
2 cuillères à soupe sucre de canne
2 cuillères à soupe sucre de canne
2 cuillères à soupe sucre de canne
Equipment
plaque de cuisson
four
Tips
La banane doit être bien mûre et facile à écraser.
L'épaisseur des barres doit être uniforme pour une cuisson homogène.
Laisser refroidir complètement les barres pour qu'elles durcissent et deviennent croquantes.