Serves 1
Directions
- 1Fatie a banana e disponha as rodelas no fundo de uma frigideira.
- 2Adicione o queijo mussarela ralado por cima da banana.
- 3Adicione a goma de tapioca por cima do queijo e espalhe bem.
- 4Leve a frigideira ao fogo baixo para cozinhar a tapioca.
- 5Quando a tapioca estiver cozida e firme, vire-a para dourar o outro lado, garantindo que o queijo derreta e a banana caramelize.
- 6Transfira a tapioca para um prato.
- 7Polvilhe canela a gosto.
- 8Regue com mel a gosto.
Ingredients
- 1 banana
- 30 g queijo mussarela
- 30 g goma de tapioca
- canela
- mel
Equipment
frigideira
Tips
- Aconselha-se consumir com uma porção de ovos ou um creme de whey para aumentar a proteína.
- Ótima opção de pré-treino.
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