Couscous salade
Serves 1
Directions
- 1Mettre 62g de couscous cru dans une poêle.
- 2Mettre 62g de couscous cru dans une poêle.
- 3Mettre 62g de couscous cru dans une poêle.
- 4Mettre 80g de thon dans un bol en verre.
- 5Mettre 80g de thon dans un bol en verre.
- 6Mettre 80g de thon dans un bol en verre.
- 7Ajouter 20g de Saint Morêt au thon.
- 8Ajouter 20g de Saint Morêt au thon.
- 9Ajouter 20g de Saint Morêt au thon.
- 10Ajouter 1 cuillère à café de sauce soja salée.
- 11Ajouter 1 cuillère à café de sauce soja salée.
- 12Ajouter 1 cuillère à café de sauce soja salée.
- 13Ajouter du basilic en poudre à volonté.
- 14Ajouter du basilic en poudre à volonté.
- 15Ajouter du basilic en poudre à volonté.
- 16Mélanger tous les ingrédients dans le bol.
- 17Mélanger tous les ingrédients dans le bol.
- 18Mélanger tous les ingrédients dans le bol.
- 19Disposer le couscous dans une assiette et ajouter le mélange thon-Saint Morêt par-dessus.
- 20Disposer le couscous dans une assiette et ajouter le mélange thon-Saint Morêt par-dessus.
- 21Disposer le couscous dans une assiette et ajouter le mélange thon-Saint Morêt par-dessus.
- 22Ajouter du concombre et de la tomate coupés à volonté.
- 23Ajouter du concombre et de la tomate coupés à volonté.
- 24Ajouter du concombre et de la tomate coupés à volonté.
- 25Ajouter du fromage et 34g de tartare.
- 26Ajouter du fromage et 34g de tartare.
- 27Ajouter du fromage et 34g de tartare.
Ingredients
- 62 g Couscous cru
- 62 g Couscous cru
- 62 g Couscous cru
- 80 g Thon
- 80 g Thon
- 80 g Thon
- 20 g Saint Morêt
- 20 g Saint Morêt
- 20 g Saint Morêt
- 1 cuillère à café Sauce soja salée
- 1 cuillère à café Sauce soja salée
- 1 cuillère à café Sauce soja salée
- à volonté Basilic poudre
- à volonté Basilic poudre
- à volonté Basilic poudre
- à volonté Concombre
- à volonté Concombre
- à volonté Concombre
- à volonté Tomate
- à volonté Tomate
- à volonté Tomate
- Fromage
- Fromage
- Fromage
- 34 g Tartare
- 34 g Tartare
- 34 g Tartare
Equipment
poêlebol en verrecuillèreassiette
Tips
- Idéal pour une perte de poids sans aucune frustration
- Ce partage est une routine personnelle et ne remplace pas l'avis de spécialistes de la santé