Avena Horneada
Directions
- 1En un bowl, hacer puré dos bananas maduras.
- 2En un bowl, hacer puré dos bananas maduras.
- 3En un bowl, hacer puré dos bananas maduras.
- 4Agregar tres huevos al puré de banana.
- 5Agregar tres huevos al puré de banana.
- 6Agregar tres huevos al puré de banana.
- 7Añadir esencia de vainilla y endulzante a gusto.
- 8Añadir esencia de vainilla y endulzante a gusto.
- 9Añadir esencia de vainilla y endulzante a gusto.
- 10Sumar medio vaso de leche descremada.
- 11Sumar medio vaso de leche descremada.
- 12Sumar medio vaso de leche descremada.
- 13Mezclar bien todos los ingredientes líquidos.
- 14Mezclar bien todos los ingredientes líquidos.
- 15Mezclar bien todos los ingredientes líquidos.
- 16Incorporar 10 cucharadas de avena instantánea con una cucharadita de polvo para hornear.
- 17Incorporar 10 cucharadas de avena instantánea con una cucharadita de polvo para hornear.
- 18Incorporar 10 cucharadas de avena instantánea con una cucharadita de polvo para hornear.
- 19Mezclar los ingredientes secos con los líquidos hasta que estén bien integrados.
- 20Mezclar los ingredientes secos con los líquidos hasta que estén bien integrados.
- 21Mezclar los ingredientes secos con los líquidos hasta que estén bien integrados.
- 22Agregar un puñado de arándanos a la mezcla.
- 23Agregar un puñado de arándanos a la mezcla.
- 24Agregar un puñado de arándanos a la mezcla.
- 25Integrar los arándanos a la mezcla con una espátula.
- 26Integrar los arándanos a la mezcla con una espátula.
- 27Integrar los arándanos a la mezcla con una espátula.
- 28Pasar la mezcla a un molde de silicona o previamente engrasado.
- 29Pasar la mezcla a un molde de silicona o previamente engrasado.
- 30Pasar la mezcla a un molde de silicona o previamente engrasado.
- 31Llevar al horno a 180-200 grados por 20-25 minutos o hasta que quede doradita.
- 32Llevar al horno a 180-200 grados por 20-25 minutos o hasta que quede doradita.
- 33Llevar al horno a 180-200 grados por 20-25 minutos o hasta que quede doradita.
- 34Cortar en porciones una vez horneada.
- 35Cortar en porciones una vez horneada.
- 36Cortar en porciones una vez horneada.
- 37Guardar las porciones en un recipiente con tapa para organizar la semana.
- 38Guardar las porciones en un recipiente con tapa para organizar la semana.
- 39Guardar las porciones en un recipiente con tapa para organizar la semana.
Ingredients
- 2 bananas maduras
- 2 bananas maduras
- 2 bananas maduras
- 3 huevos
- 3 huevos
- 3 huevos
- Esencia de vainilla
- Esencia de vainilla
- Esencia de vainilla
- Endulzante
- Endulzante
- Endulzante
- 0.5 vaso leche descremada
- 0.5 vaso leche descremada
- 0.5 vaso leche descremada
- 10 cucharadas avena instantánea
- 10 cucharadas avena instantánea
- 10 cucharadas avena instantánea
- 1 cucharadita polvo para hornear
- 1 cucharadita polvo para hornear
- 1 cucharadita polvo para hornear
- 1 puñado arándanos
- 1 puñado arándanos
- 1 puñado arándanos
- fruta
- fruta
- fruta
- pasta de maní
- pasta de maní
- pasta de maní
- yogur
- yogur
- yogur
- granola
- granola
- granola
Equipment
bowltenedorcucharamolde de siliconahornocuchilloespátularecipiente de vidrio con tapatazaplato pequeño
Tips
- La organización es clave y no es dieta, son hábitos.
- Puedes sumar la avena horneada con un café con leche, fruta y pasta de maní, o con yogur y granola.