Directions
- 1En un bowl, hacer puré dos bananas maduras.
- 2Agregar tres huevos al puré de banana.
- 3Añadir esencia de vainilla y endulzante a gusto.
- 4Sumar medio vaso de leche descremada.
- 5Mezclar bien todos los ingredientes líquidos.
- 6Incorporar 10 cucharadas de avena instantánea con una cucharadita de polvo para hornear.
- 7Mezclar los ingredientes secos con los líquidos hasta que estén bien integrados.
- 8Agregar un puñado de arándanos a la mezcla.
- 9Integrar los arándanos a la mezcla con una espátula.
- 10Pasar la mezcla a un molde de silicona o previamente engrasado.
- 11Llevar al horno a 180-200 grados por 20-25 minutos o hasta que quede doradita.
- 12Cortar en porciones una vez horneada.
- 13Guardar las porciones en un recipiente con tapa para organizar la semana.
Ingredients
- 2 bananas maduras
- 3 huevos
- Esencia de vainilla
- Endulzante
- 0.5 vaso leche descremada
- 10 cucharadas avena instantánea
- 1 cucharadita polvo para hornear
- 1 puñado arándanos
- fruta
- pasta de maní
- yogur
- granola
Equipment
bowltenedorcucharamolde de siliconahornocuchilloespátularecipiente de vidrio con tapatazaplato pequeño
Tips
- La organización es clave y no es dieta, son hábitos.
- Puedes sumar la avena horneada con un café con leche, fruta y pasta de maní, o con yogur y granola.
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