ENSALADA DE PASTA Y GAMBAS CON PROTEÍNA Y FIBRA PARA PERDER GRASA

Serves 1
tiktok.com

Directions

  1. 1Echa medio aguacate en una picadora.
  2. 2Echa medio aguacate en una picadora.
  3. 3Echa medio aguacate en una picadora.
  4. 4Añade cebolla morada.
  5. 5Añade cebolla morada.
  6. 6Añade cebolla morada.
  7. 7Añade cherrys.
  8. 8Añade cherrys.
  9. 9Añade cherrys.
  10. 10Añade albahaca.
  11. 11Añade albahaca.
  12. 12Añade albahaca.
  13. 13Añade yogur griego ligero.
  14. 14Añade yogur griego ligero.
  15. 15Añade yogur griego ligero.
  16. 16Añade pimientos del piquillo.
  17. 17Añade pimientos del piquillo.
  18. 18Añade pimientos del piquillo.
  19. 19Añade pimentón de la vera.
  20. 20Añade pimentón de la vera.
  21. 21Añade pimentón de la vera.
  22. 22Añade sal.
  23. 23Añade sal.
  24. 24Añade sal.
  25. 25Dale al molinillo hasta que quede una crema.
  26. 26Dale al molinillo hasta que quede una crema.
  27. 27Dale al molinillo hasta que quede una crema.
  28. 28Pon lechuga.
  29. 29Pon lechuga.
  30. 30Pon lechuga.
  31. 31Añade pasta de lentejas.
  32. 32Añade pasta de lentejas.
  33. 33Añade pasta de lentejas.
  34. 34Añade gambas cocidas.
  35. 35Añade gambas cocidas.
  36. 36Añade gambas cocidas.
  37. 37Añade la salsa especial.
  38. 38Añade la salsa especial.
  39. 39Añade la salsa especial.
  40. 40Mézclalo todo.
  41. 41Mézclalo todo.
  42. 42Mézclalo todo.

Ingredients

  • 0.5 aguacate
  • 0.5 aguacate
  • 0.5 aguacate
  • 0.5 cebolla morada
  • 0.5 cebolla morada
  • 0.5 cebolla morada
  • 50 g tomates cherry
  • 50 g tomates cherry
  • 50 g tomates cherry
  • Hojas albahaca
  • Hojas albahaca
  • Hojas albahaca
  • 100 g yogur griego ligero
  • 100 g yogur griego ligero
  • 100 g yogur griego ligero
  • 100 g pimientos del piquillo
  • 100 g pimientos del piquillo
  • 100 g pimientos del piquillo
  • pimentón de la vera
  • pimentón de la vera
  • pimentón de la vera
  • sal
  • sal
  • sal
  • lechuga
  • lechuga
  • lechuga
  • 50 g pasta de lentejas rojas
  • 50 g pasta de lentejas rojas
  • 50 g pasta de lentejas rojas
  • 100 g gambas cocidas
  • 100 g gambas cocidas
  • 100 g gambas cocidas

Equipment

picadoramolinillobol

Tips

  • Perder grasa no se trata de sufrir, pasar hambre o comer cosas insípidas, se puede bajar de peso mientras disfrutas con la comida.
  • El truco está en la selección de ingredientes, usando yogur griego ligero y especias para hacer una crema que dará mucho volumen pero es increíblemente baja en calorías.
  • Esta ensalada está llena de fibra, proteína y grasas saludables que van a disparar tu hormona de la saciedad, haciendo que te quedes lleno y satisfecho por más tiempo, evitando así el picoteo de antojos.