Parfait proteico de yogur y arándanos
Serves 1
Directions
- 1Cocina arándanos a fuego medio hasta que se transformen en una deliciosa salsa espesa.
- 2Cocina arándanos a fuego medio hasta que se transformen en una deliciosa salsa espesa.
- 3Cocina arándanos a fuego medio hasta que se transformen en una deliciosa salsa espesa.
- 4Deja enfriar los arándanos.
- 5Deja enfriar los arándanos.
- 6Deja enfriar los arándanos.
- 7Prepara una base crujiente de avena tostada con canela y sal.
- 8Prepara una base crujiente de avena tostada con canela y sal.
- 9Prepara una base crujiente de avena tostada con canela y sal.
- 10Mezcla la proteína en polvo favorita con yogur 0% hasta lograr una crema ligera y suave.
- 11Mezcla la proteína en polvo favorita con yogur 0% hasta lograr una crema ligera y suave.
- 12Mezcla la proteína en polvo favorita con yogur 0% hasta lograr una crema ligera y suave.
- 13Monta el parfait proteico en capas.
- 14Monta el parfait proteico en capas.
- 15Monta el parfait proteico en capas.
- 16Disfruta el parfait.
- 17Disfruta el parfait.
- 18Disfruta el parfait.
Ingredients
- 80 g arándanos frescos
- 80 g arándanos frescos
- 80 g arándanos frescos
- 1 cucharadita agua
- 1 cucharadita agua
- 1 cucharadita agua
- 30 g avena
- 30 g avena
- 30 g avena
- 1 pizca canela en polvo
- 1 pizca canela en polvo
- 1 pizca canela en polvo
- 1 pizca sal
- 1 pizca sal
- 1 pizca sal
- 25 g proteína en polvo
- 25 g proteína en polvo
- 25 g proteína en polvo
- 125 g yogur 0% natural bifidus
- 125 g yogur 0% natural bifidus
- 125 g yogur 0% natural bifidus
- 1 cucharadita esencia de vainilla
- 1 cucharadita esencia de vainilla
- 1 cucharadita esencia de vainilla
- 1 cucharadita miel o sirope de agave
- 1 cucharadita miel o sirope de agave
- 1 cucharadita miel o sirope de agave
Equipment
sartén antiadherentecucharatazabatidortenedorvaso o copa de cristal transparente