Laag in Kcal & Eiwitrijke Kapsalon
Serves 1
Directions
- 1Doe de 275 gram Aviko oma's smulfriet in de airfryer of oven om te bakken.
- 2Snijd de 100 gram kalkoenfilet in reepjes.
- 3Trek de kalkoenfilet uit elkaar zodat het meer op döner lijkt.
- 4Voeg 2 gram shoarma kruiden toe aan de kalkoenfilet.
- 5Verhit wat oil spray in een pan.
- 6Bak de gekruide kalkoenfilet aan in de pan tot het gaar is.
- 7Maak de knoflooksaus door 15 gram Remia friteslijn, 15 gram kwark en 5-20 gram gehakte knoflook (naar smaak) te mengen in een schaaltje.
- 8Voeg wat bieslook en zout toe aan de saus voor extra smaak.
- 9Doe de gebakken friet in een ovenschaal.
- 10Verdeel de gebakken kalkoenfilet over de friet.
- 11Leg een plakje 30+ kaas op de kalkoenfilet.
- 12Plaats de ovenschaal 2 minuten in de oven zodat de kaas smelt.
- 13Snijd de tomaat in plakjes.
- 14Haal de ovenschaal uit de oven en verdeel er een handjevol sla over.
- 15Leg de plakjes tomaat op de sla.
- 16Giet de bereide knoflooksaus over de kapsalon.
Ingredients
- 275 gr Aviko oma's smulfriet
- 100 gr Kalkoenfilet
- 2 gr Shoarma kruiden
- Oil Spray Neutral Flavor
- 15 gr Remia Friteslijn
- 15 gr Kwark
- 5 gr Gehakte knoflook
- Bieslook
- Zeezout
- 1 plakje 30+ kaas
- Tomaat
- Sla
Equipment
Airfryer of ovenSnijplankMesPanLepelSchaaltjeOvenschaal
Tips
- De Aviko oma's smulfriet is de meest caloriearme friet die je in de supermarkt kunt vinden.
- Gebruik oil spray in plaats van frituurvet om calorieën te besparen.
- De hoeveelheid knoflook kan worden aangepast naar smaak.