5 Smoothies Saludables
Serves 1
Directions
- 1Cortar la sandía en trozos y añadirla al vaso medidor.
- 2Añadir la remolacha congelada al vaso medidor.
- 3Añadir la bebida de soja con vainilla al vaso medidor.
- 4Batir todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
- 5Servir el smoothie morado en un vaso.
- 6Cortar el melón en trozos y añadirlo al vaso medidor.
- 7Añadir la piña en su jugo al vaso medidor.
- 8Añadir la bebida de coco y arroz al vaso medidor.
- 9Batir todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
- 10Servir el smoothie amarillo en un vaso.
- 11Cortar el plátano en trozos y añadirlo al vaso medidor.
- 12Añadir los arándanos al vaso medidor.
- 13Añadir la bebida de avena al vaso medidor.
- 14Añadir el açaí en polvo al vaso medidor.
- 15Batir todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
- 16Servir el smoothie violeta en un vaso.
- 17Pelar y cortar la manzana verde en trozos, y añadirla al vaso medidor.
- 18Pelar y cortar el pepino en trozos, y añadirlo al vaso medidor.
- 19Pelar y cortar el kiwi en trozos, y añadirlo al vaso medidor.
- 20Añadir la bebida de almendras al vaso medidor.
- 21Batir todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
- 22Servir el smoothie verde en un vaso.
- 23Añadir el mix de fruta tropical (papaya, mango, melocotón) al vaso medidor.
- 24Añadir el kéfir al vaso medidor.
- 25Añadir la proteína en polvo al vaso medidor (opcional).
- 26Batir todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
- 27Servir el smoothie naranja en un vaso.
Ingredients
- sandía
- 300 g remolacha congelada
- 1 litro bebida de soja con vainilla
- melón
- piña en su jugo
- bebida de coco y arroz
- 1 plátano
- arándanos
- bebida de avena
- 1 cucharada açaí en polvo
- 1 manzana verde
- 0.5 pepino
- 1 kiwi
- bebida de almendras
- 450 g mix de fruta tropical (papaya, mango, melocotón)
- kefir
- proteína en polvo
Equipment
cuchillotabla de cortarvaso medidorbatidora de manovaso
Tips
- Puedes añadir proteína en polvo de sabor neutro para aumentar su valor nutricional.
- El smoothie verde es supersaciante y alto en fibra, por lo que se recomienda tener un baño cerca.
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