Repas rapide et équilibré au Airfryer
Directions
- 1Coupez très finement la partie verte du brocoli.
- 2Coupez très finement la partie verte du brocoli.
- 3Coupez très finement la partie verte du brocoli.
- 4Râpez les carottes.
- 5Râpez les carottes.
- 6Râpez les carottes.
- 7Mélangez le brocoli et les carottes.
- 8Mélangez le brocoli et les carottes.
- 9Mélangez le brocoli et les carottes.
- 10Ajoutez les œufs et la ricotta, puis mélangez bien.
- 11Ajoutez les œufs et la ricotta, puis mélangez bien.
- 12Ajoutez les œufs et la ricotta, puis mélangez bien.
- 13Incorporez le fromage frais et les pignons.
- 14Incorporez le fromage frais et les pignons.
- 15Incorporez le fromage frais et les pignons.
- 16Versez la préparation dans un moule adapté et faites cuire 25 à 30 minutes à 170°C au air fryer.
- 17Versez la préparation dans un moule adapté et faites cuire 25 à 30 minutes à 170°C au air fryer.
- 18Versez la préparation dans un moule adapté et faites cuire 25 à 30 minutes à 170°C au air fryer.
Ingredients
- 1 tête de brocoli (la partie verte)
- 1 tête de brocoli (la partie verte)
- 1 tête de brocoli (la partie verte)
- 1 carottes
- 1 carottes
- 1 carottes
- 5 œufs
- 5 œufs
- 5 œufs
- 1 bonne cuillère à soupe ricotta
- 1 bonne cuillère à soupe ricotta
- 1 bonne cuillère à soupe ricotta
- 50 g fromage de chèvre frais
- 50 g fromage de chèvre frais
- 50 g fromage de chèvre frais
- 50 g pignons
- 50 g pignons
- 50 g pignons
Equipment
knifegraterbowlair fryer