High Protein Kala Chana Kebab

Name: High Protein Kala Chana Kebab
Cuisine: Indian
Ingredients: तेल; प्याज; गाजर; चुकंदर; बीन्स; फूलगोभी; हरी मिर्च; लहसुन; नमक; मसाले; पका हुआ काला चना; पानी; बेसन

Serves 1

instagram.com

High Protein Kala Chana Kebab

instagram.com

Serves 1

Directions

1पैन में थोड़ा तेल ब्रश करें।
2प्याज, गाजर, चुकंदर, बीन्स, फूलगोभी, हरी मिर्च और लहसुन डालकर नरम होने तक पकाएं।
3सारे मसाले डालकर 5-6 मिनट के लिए भून लें।
4ब्लेंडर में पका हुआ काला चना और भुनी हुई सब्जियां डालकर थोड़ा पानी मिलाएं और ब्लेंड कर लें।
5एक पैन में बेसन भून लें।
6बेसन में ब्लेंड किया हुआ मिश्रण डालकर गाढ़ा होने तक पकाएं।
7हाथों पर थोड़ा तेल लगाकर कबाब का आकार दें।
8पैन में दोनों तरफ से सुनहरा होने तक सेक लें।

Ingredients

तेल
प्याज
गाजर
चुकंदर
बीन्स
फूलगोभी
हरी मिर्च
लहसुन
नमक
मसाले
पका हुआ काला चना
पानी
बेसन

Equipment

पैनब्लेंडर

Tips

हाई प्रोटीन
फाइबर से भरपूर
मील प्रेप के लिए उत्तम
शाम के नाश्ते के लिए उत्तम
स्कूल टिफिन के लिए उत्तम
वर्कआउट के बाद की क्रेविंग के लिए उत्तम
रैप्स और रोल्स में भरने के लिए उत्तम

High Protein Kala Chana Kebab

High Protein Kala Chana Kebab

Directions

Ingredients

Equipment

Tips

Related recipes

Besan cheese Sandwich

Chicken Chukauni

Slow cooker chicken tikka massala

Chana Masala

Cheddar Bay Biscuit Chicken Pot Pie

Butter Chicken Mac n’ Cheese

Chicken Vindaloo

Chicken Handi

Easy chicken curry

Easy cumin rice

Njahi

Weeknight Lamb & Red Lentil Curry