Proteína en Polvo Casera
Serves 1
Directions
- 1Licuar los chícharos secos en dos partes para no saturar la licuadora.
- 2Retirar lo que ya se licuó.
- 3Licuar el amaranto inflado o crudo en partes, según lo que tolere la licuadora.
- 4Licuar las semillas de calabaza. Cuidar que no se licúen al 100% porque pueden empezar a sacar su grasa y hacerse pasta.
- 5Si se hace pasta, deshacerla para evitar que se genere humedad.
- 6Licuar las semillas de girasol.
- 7Licuar las semillas de chía.
- 8Licuar la avena.
- 9Agregar la linaza molida.
- 10Revolver muy bien cuidando que todos los colores se integren por completo.
Ingredients
- 2 tazas chícharos secos
- 4 tazas amaranto inflado o crudo
- 1 taza semillas de calabaza
- 1 taza semillas de girasol
- 1 taza semillas de chía
- 1 taza avena
- 1 taza linaza molida
Equipment
licuadorarecipiente
Tips
- licuar los chícharos en dos partes para no saturar la licuadora
- en la licuadora, tapar para no hacer un desastre
- cuidar que las semillas de calabaza no se licúen al 100% porque pueden empezar a sacar su grasa y hacerse pasta
- deshacer la pasta para evitar que se genere humedad
- revolver muy bien cuidando que todos los colores se integren por completo
- los carbohidratos complejos son necesarios para la masa muscular
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