3 Desayunos Saludables y Proteicos
Directions
- 1Prepara una tostada con aguacate, queso cottage, rodajas de tomate, jamón serrano y rúcula.
- 2En un vaso, mezcla leche, un huevo y media taza de avena. Tritura y vierte la mezcla en una sartén engrasada para hacer tortitas.
- 3Añade pavo y quesito a las tortitas.
- 4En una batidora, mezcla frutos rojos congelados, 100g de yogur, un chorrito de leche, y una cucharada de proteína. Tritura todo.
- 5Añade arándanos, plátano y granola a la mezcla.
Ingredients
- 1 unidad pan
- 1 unidad aguacate
- 2 cucharadas queso cottage
- 2 rodajas rodajas de tomate
- 3 rodajas jamón serrano
- 5 hojas rúcula
- 1 vaso leche
- 1 unidad huevo
- 0.5 taza avena
- 3 rodajas pavo
- 3 rodajas quesito
- 1 frutos rojos congelados
- 100 g yogur
- 1 chorrito leche
- 1 cucharada proteína
- 1 arándanos
- 1 plátano
- 1 granola
Equipment
tostadoracucharabatidorasarténespátulacucharabatidora de vaso