High Protein Salad

15m
Serves 1
instagram.com

Directions

  1. 1நறுக்கிய வெங்காயத்தை ஒரு கிண்ணத்தில் சேர்க்கவும்.
  2. 2நறுக்கிய தக்காளியை கிண்ணத்தில் சேர்க்கவும்.
  3. 3நறுக்கிய வெள்ளரிகளை கிண்ணத்தில் சேர்க்கவும்.
  4. 4நறுக்கிய பச்சைப் மாங்காயை கிண்ணத்தில் சேர்க்கவும்.
  5. 5வேகவைத்த கொண்டைக்கடலையை கிண்ணத்தில் சேர்க்கவும்.
  6. 6குறைந்த கொழுப்புள்ள பனீர், தயிர், பூண்டு, மிளகாய்த்தூள், கரம் மசாலா, உப்பு மற்றும் சாட் மசாலாவை ஒரு பிளெண்டரில் சேர்க்கவும்.
  7. 7அனைத்து பொருட்களையும் க்ரீமியான டிரஸ்ஸிங் ஆக அரைக்கவும்.
  8. 8காய்கறிகள் மற்றும் கொண்டைக்கடலை கலவையுடன் டிரஸ்ஸிங்கை ஊற்றவும்.
  9. 9அனைத்தையும் நன்கு கலக்கவும்.
  10. 10சாலட்டை பரிமாறவும்.

Ingredients

  • 1 Onions
  • 1 Tomato
  • 1 Cucumber
  • 0.25 cup Raw mango
  • 1 cup Boiled black chana
  • 100 g Low fat paneer
  • 0.5 cup Thick curd
  • 4 nos Garlic
  • 0.75 tsp Red chilli powder
  • 1 tsp Garam masala
  • 0.5 tsp Salt
  • 1 tsp Chaat masala

Equipment

BowlBlenderSpoon

Tips

  • சாலட் சமைக்கும் நேரத்தை குறைக்க, அனைத்து பொருட்களையும் முன்கூட்டியே தயார் செய்து வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
  • சாலட் பிடிக்காதவர்களுக்கு கூட இது கண்டிப்பாக பிடிக்கும்.