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O Bolo Fit
Serves 1
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Directions
1
Adicione um ovo inteiro e uma clara de ovo a um medidor de líquidos.
2
Adicione a farinha de aveia, leite em pó desnatado, cacau em pó e iogurte desnatado ao medidor.
3
Misture bem os ingredientes da massa com um batedor.
4
Adicione adoçante em pó a gosto à massa.
5
Adicione uma colher de sobremesa de fermento à massa e misture novamente.
6
Despeje a massa em uma panela.
7
Leve a panela ao fogão para assar o bolo.
8
Para a cobertura, adicione chocolate picado a uma tigela sobre uma balança.
9
Adicione leite em pó desnatado, cacau em pó e whey de chocolate à tigela.
10
Adicione adoçante em pó a gosto à cobertura.
11
Misture bem os ingredientes da cobertura até ficar homogêneo.
12
Desenforme o bolo já assado em um prato.
13
Despeje a cobertura sobre o bolo.
14
Espalhe a cobertura uniformemente sobre o bolo com uma colher.
15
Rale um pedaço de chocolate por cima do bolo para decorar.
Ingredients
1 Ovo inteiro
1 Clara de ovo
30 g Farinha ou Farelo de Aveia
10 g Leite em pó desnatado
10 g Cacau em pó 70%
20 g Iogurte Desnatado
a gosto Adoçante em pó
1 colher de sobremesa Fermento
10 g Leite em pó desnatado para cobertura
20 g Chocolate ao leite ou meio amargo para cobertura
10 g Cacau em pó 70% para cobertura
15 g Whey de Chocolate para cobertura
a gosto Adoçante em pó para cobertura
0.5 quadradinho Chocolate ralado para cobertura
Equipment
Medidor de líquidos
Batedor de arame
Panela
Prato
Balança de cozinha
Ralo
Tips
A receita já tem 30g de proteína sem o Whey. O Whey é opcional para deixar a calda mais volumosa e docinha.
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