O Bolo Fit

Directions

  1. 1Adicione um ovo inteiro e uma clara de ovo a um medidor de líquidos.
  2. 2Adicione a farinha de aveia, leite em pó desnatado, cacau em pó e iogurte desnatado ao medidor.
  3. 3Misture bem os ingredientes da massa com um batedor.
  4. 4Adicione adoçante em pó a gosto à massa.
  5. 5Adicione uma colher de sobremesa de fermento à massa e misture novamente.
  6. 6Despeje a massa em uma panela.
  7. 7Leve a panela ao fogão para assar o bolo.
  8. 8Para a cobertura, adicione chocolate picado a uma tigela sobre uma balança.
  9. 9Adicione leite em pó desnatado, cacau em pó e whey de chocolate à tigela.
  10. 10Adicione adoçante em pó a gosto à cobertura.
  11. 11Misture bem os ingredientes da cobertura até ficar homogêneo.
  12. 12Desenforme o bolo já assado em um prato.
  13. 13Despeje a cobertura sobre o bolo.
  14. 14Espalhe a cobertura uniformemente sobre o bolo com uma colher.
  15. 15Rale um pedaço de chocolate por cima do bolo para decorar.

Ingredients

  • 1 Ovo inteiro
  • 1 Clara de ovo
  • 30 g Farinha ou Farelo de Aveia
  • 10 g Leite em pó desnatado
  • 10 g Cacau em pó 70%
  • 20 g Iogurte Desnatado
  • a gosto Adoçante em pó
  • 1 colher de sobremesa Fermento
  • 10 g Leite em pó desnatado para cobertura
  • 20 g Chocolate ao leite ou meio amargo para cobertura
  • 10 g Cacau em pó 70% para cobertura
  • 15 g Whey de Chocolate para cobertura
  • a gosto Adoçante em pó para cobertura
  • 0.5 quadradinho Chocolate ralado para cobertura

Equipment

Medidor de líquidosBatedor de aramePanelaPratoBalança de cozinhaRalo

Tips

  • A receita já tem 30g de proteína sem o Whey. O Whey é opcional para deixar a calda mais volumosa e docinha.