Directions
- 1Adicionar três colheres de psyllium em um pote com 150 ml de suco de uva.
- 2Adicionar um pouco de limão para dar azedinho.
- 3Agitar e deixar na geladeira por 10 minutos.
- 4Colocar duas colheres de sopa de chia no pote.
- 5Adicionar uma colher de sopa de linhaça dourada.
- 6Colocar uma colher de sopa rasa de psyllium.
- 7Opcional: Adicionar frutas vermelhas.
- 8Completar com suco de uva integral.
- 9Esperar no mínimo 4 horas na geladeira.
- 10Não esquecer de misturar bem.
Ingredients
- 3 colheres Psyllium
- 150 ml Suco de uva
- Limão
- 2 colheres de sopa Sementes de chia
- 1 colher de sopa Linhaça dourada
- 1 colher de sopa rasa Psyllium
- Frutas vermelhas
- Suco de uva integral
- Adoçante
Equipment
PoteColherGeladeira
Tips
- Essa geleia de psyllium vai ajudar no funcionamento do intestino.
- A receita alternativa com chia e linhaça é mais nutritiva, rica em ômega, magnésio, selênio e zinco.
- Opcional: adicionar frutas vermelhas, ricas em polifenóis.
- Para a receita com chia e linhaça, completar com suco de uva integral e deixar no mínimo 4 horas na geladeira, misturando bem.
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