Geleia de Psyllium

240 mins
Serves 1
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Directions

  1. 1Adicionar três colheres de psyllium em um pote com 150 ml de suco de uva.
  2. 2Adicionar três colheres de psyllium em um pote com 150 ml de suco de uva.
  3. 3Adicionar três colheres de psyllium em um pote com 150 ml de suco de uva.
  4. 4Adicionar um pouco de limão para dar azedinho.
  5. 5Adicionar um pouco de limão para dar azedinho.
  6. 6Adicionar um pouco de limão para dar azedinho.
  7. 7Agitar e deixar na geladeira por 10 minutos.
  8. 8Agitar e deixar na geladeira por 10 minutos.
  9. 9Agitar e deixar na geladeira por 10 minutos.
  10. 10Colocar duas colheres de sopa de chia no pote.
  11. 11Colocar duas colheres de sopa de chia no pote.
  12. 12Colocar duas colheres de sopa de chia no pote.
  13. 13Adicionar uma colher de sopa de linhaça dourada.
  14. 14Adicionar uma colher de sopa de linhaça dourada.
  15. 15Adicionar uma colher de sopa de linhaça dourada.
  16. 16Colocar uma colher de sopa rasa de psyllium.
  17. 17Colocar uma colher de sopa rasa de psyllium.
  18. 18Colocar uma colher de sopa rasa de psyllium.
  19. 19Opcional: Adicionar frutas vermelhas.
  20. 20Opcional: Adicionar frutas vermelhas.
  21. 21Opcional: Adicionar frutas vermelhas.
  22. 22Completar com suco de uva integral.
  23. 23Completar com suco de uva integral.
  24. 24Completar com suco de uva integral.
  25. 25Esperar no mínimo 4 horas na geladeira.
  26. 26Esperar no mínimo 4 horas na geladeira.
  27. 27Esperar no mínimo 4 horas na geladeira.
  28. 28Não esquecer de misturar bem.
  29. 29Não esquecer de misturar bem.
  30. 30Não esquecer de misturar bem.

Ingredients

  • 3 colheres Psyllium
  • 3 colheres Psyllium
  • 3 colheres Psyllium
  • 150 ml Suco de uva
  • 150 ml Suco de uva
  • 150 ml Suco de uva
  • Limão
  • Limão
  • Limão
  • 2 colheres de sopa Sementes de chia
  • 2 colheres de sopa Sementes de chia
  • 2 colheres de sopa Sementes de chia
  • 1 colher de sopa Linhaça dourada
  • 1 colher de sopa Linhaça dourada
  • 1 colher de sopa Linhaça dourada
  • 1 colher de sopa rasa Psyllium
  • 1 colher de sopa rasa Psyllium
  • 1 colher de sopa rasa Psyllium
  • Frutas vermelhas
  • Frutas vermelhas
  • Frutas vermelhas
  • Suco de uva integral
  • Suco de uva integral
  • Suco de uva integral
  • Adoçante
  • Adoçante
  • Adoçante

Equipment

PoteColherGeladeira

Tips

  • Essa geleia de psyllium vai ajudar no funcionamento do intestino.
  • A receita alternativa com chia e linhaça é mais nutritiva, rica em ômega, magnésio, selênio e zinco.
  • Opcional: adicionar frutas vermelhas, ricas em polifenóis.
  • Para a receita com chia e linhaça, completar com suco de uva integral e deixar no mínimo 4 horas na geladeira, misturando bem.