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Geleia de Psyllium

4h
Serves 1
instagram.com

Geleia de Psyllium

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4h
Serves 1

Directions

  1. 1Adicionar três colheres de psyllium em um pote com 150 ml de suco de uva.
  2. 2Adicionar um pouco de limão para dar azedinho.
  3. 3Agitar e deixar na geladeira por 10 minutos.
  4. 4Colocar duas colheres de sopa de chia no pote.
  5. 5Adicionar uma colher de sopa de linhaça dourada.
  6. 6Colocar uma colher de sopa rasa de psyllium.
  7. 7Opcional: Adicionar frutas vermelhas.
  8. 8Completar com suco de uva integral.
  9. 9Esperar no mínimo 4 horas na geladeira.
  10. 10Não esquecer de misturar bem.

Ingredients

  • 3 colheres Psyllium
  • 150 ml Suco de uva
  • Limão
  • 2 colheres de sopa Sementes de chia
  • 1 colher de sopa Linhaça dourada
  • 1 colher de sopa rasa Psyllium
  • Frutas vermelhas
  • Suco de uva integral
  • Adoçante

Equipment

PoteColherGeladeira

Tips

  • Essa geleia de psyllium vai ajudar no funcionamento do intestino.
  • A receita alternativa com chia e linhaça é mais nutritiva, rica em ômega, magnésio, selênio e zinco.
  • Opcional: adicionar frutas vermelhas, ricas em polifenóis.
  • Para a receita com chia e linhaça, completar com suco de uva integral e deixar no mínimo 4 horas na geladeira, misturando bem.

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