Serves 1
Directions
- 1دانه چیا را با ماست یونانی ترکیب کنید.
- 2مخلوط را یک ساعت داخل یخچال بگذارید تا بافت پودینگی بگیرد.
- 3پروتئین وی وانیلی، توتفرنگی و شیر بادام را میکس کنید.
- 4مخلوط میکس شده را به عنوان لایه دوم اضافه کنید.
- 5در آخر با بلوبری، توت فرنگی یا میوه دلخواه تزیین کنید.
Ingredients
- ماست یونانی کمچرب
- دانه چیا
- شیر بادام یا شیر کم چرب
- پروتئین وی وانیلی
- موز
- توت فرنگی
- بلوبری
Equipment
یخچال
Tips
- پودینگ برای میانوعده، قبل تمرین و بعد تمرین عالیه.
Related recipes
Shakshuka Flatbread
Middle Eastern · Breakfast
وافل
Middle Eastern · Breakfast
Sabzi Kuku
Middle Eastern · Breakfast
Shakshuka
Middle Eastern · Breakfast
Quinoa Power Porridge
Middle Eastern · Breakfast
Egyptian Shakshuka
Middle Eastern · Breakfast
خبز الطحينة والبيض
Middle Eastern · Breakfast5m
العجينة السحرية
Middle Eastern · Breakfast
حمسة بيض مع الحلوم
Middle Eastern · Breakfast
بيض ومرتديلا
Middle Eastern · Breakfast
كيكة الشوفان بالكاكاو
Middle Eastern · Breakfast40m
تلبینہ (Talbina)
Middle Eastern · Breakfast10m