High-Protein Frühstücksburritos

10 mins
Serves 1
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Directions

  1. 1500 Gramm Kartoffeln in Würfel schneiden und in eine Schüssel geben.
  2. 2500 Gramm Kartoffeln in Würfel schneiden und in eine Schüssel geben.
  3. 3500 Gramm Kartoffeln in Würfel schneiden und in eine Schüssel geben.
  4. 41 Teelöffel Olivenöl hinzufügen.
  5. 51 Teelöffel Olivenöl hinzufügen.
  6. 61 Teelöffel Olivenöl hinzufügen.
  7. 7Mit je einem halben Teelöffel Salz, Paprika, Oregano, Cayennepfeffer und Knoblauchpulver würzen.
  8. 8Mit je einem halben Teelöffel Salz, Paprika, Oregano, Cayennepfeffer und Knoblauchpulver würzen.
  9. 9Mit je einem halben Teelöffel Salz, Paprika, Oregano, Cayennepfeffer und Knoblauchpulver würzen.
  10. 10Alles gut vermengen und auf ein Backblech geben.
  11. 11Alles gut vermengen und auf ein Backblech geben.
  12. 12Alles gut vermengen und auf ein Backblech geben.
  13. 13Bei 200 Grad in den Ofen geben.
  14. 14Bei 200 Grad in den Ofen geben.
  15. 15Bei 200 Grad in den Ofen geben.
  16. 16Eine ganze Zwiebel schneiden und mit einem Teelöffel Olivenöl anbraten.
  17. 17Eine ganze Zwiebel schneiden und mit einem Teelöffel Olivenöl anbraten.
  18. 18Eine ganze Zwiebel schneiden und mit einem Teelöffel Olivenöl anbraten.
  19. 19700 Gramm mageres Rinderhack hinzufügen.
  20. 20700 Gramm mageres Rinderhack hinzufügen.
  21. 21700 Gramm mageres Rinderhack hinzufügen.
  22. 2230 Milliliter Worcestersauce hinzufügen.
  23. 2330 Milliliter Worcestersauce hinzufügen.
  24. 2430 Milliliter Worcestersauce hinzufügen.
  25. 25Die gleiche Gewürzmischung wie bei den Kartoffeln hinzufügen.
  26. 26Die gleiche Gewürzmischung wie bei den Kartoffeln hinzufügen.
  27. 27Die gleiche Gewürzmischung wie bei den Kartoffeln hinzufügen.
  28. 28Die Kartoffeln nach 25 Minuten aus dem Ofen nehmen.
  29. 29Die Kartoffeln nach 25 Minuten aus dem Ofen nehmen.
  30. 30Die Kartoffeln nach 25 Minuten aus dem Ofen nehmen.
  31. 317 Eier in eine Schüssel geben, mit einer Gabel verquirlen und bei niedriger Temperatur in die Pfanne geben.
  32. 327 Eier in eine Schüssel geben, mit einer Gabel verquirlen und bei niedriger Temperatur in die Pfanne geben.
  33. 337 Eier in eine Schüssel geben, mit einer Gabel verquirlen und bei niedriger Temperatur in die Pfanne geben.
  34. 34Das Rührei mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  35. 35Das Rührei mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  36. 36Das Rührei mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  37. 37Protein Tortilla Wraps mit Ei, Hackfleisch und Kartoffeln belegen und zusammenfalten.
  38. 38Protein Tortilla Wraps mit Ei, Hackfleisch und Kartoffeln belegen und zusammenfalten.
  39. 39Protein Tortilla Wraps mit Ei, Hackfleisch und Kartoffeln belegen und zusammenfalten.
  40. 40Ein kleines bisschen Ölspray in die Pfanne geben und die Burritos auf beiden Seiten braun anbraten.
  41. 41Ein kleines bisschen Ölspray in die Pfanne geben und die Burritos auf beiden Seiten braun anbraten.
  42. 42Ein kleines bisschen Ölspray in die Pfanne geben und die Burritos auf beiden Seiten braun anbraten.
  43. 43Das Ganze sechs Mal wiederholen.
  44. 44Das Ganze sechs Mal wiederholen.
  45. 45Das Ganze sechs Mal wiederholen.

Ingredients

  • 500 gramm Kartoffeln
  • 500 gramm Kartoffeln
  • 500 gramm Kartoffeln
  • 1 Teelöffel Olivenöl
  • 1 Teelöffel Olivenöl
  • 1 Teelöffel Olivenöl
  • 0.5 Teelöffel Salz
  • 0.5 Teelöffel Salz
  • 0.5 Teelöffel Salz
  • 0.5 Teelöffel Paprika
  • 0.5 Teelöffel Paprika
  • 0.5 Teelöffel Paprika
  • 0.5 Teelöffel Oregano
  • 0.5 Teelöffel Oregano
  • 0.5 Teelöffel Oregano
  • 0.5 Teelöffel Cayennepfeffer
  • 0.5 Teelöffel Cayennepfeffer
  • 0.5 Teelöffel Cayennepfeffer
  • 0.5 Teelöffel Knoblauchpulver
  • 0.5 Teelöffel Knoblauchpulver
  • 0.5 Teelöffel Knoblauchpulver
  • 1 ganze Zwiebel
  • 1 ganze Zwiebel
  • 1 ganze Zwiebel
  • 700 gramm Mageres Rinderhack
  • 700 gramm Mageres Rinderhack
  • 700 gramm Mageres Rinderhack
  • 30 milliliter Worcestersauce
  • 30 milliliter Worcestersauce
  • 30 milliliter Worcestersauce
  • 7 Eier
  • 7 Eier
  • 7 Eier
  • 6 Protein Tortilla Wraps
  • 6 Protein Tortilla Wraps
  • 6 Protein Tortilla Wraps
  • 1 kleines bisschen Ölspray
  • 1 kleines bisschen Ölspray
  • 1 kleines bisschen Ölspray

Equipment

BackofenSchüsselMesserPfanneKochlöffel
High-Protein Frühstücksburritos | Clip Recipe