Cena Rápida con 40g PROTEINA en 10min

10 mins
Serves 1
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Directions

  1. 1Agarra una tarrina de barro.
  2. 2Agarra una tarrina de barro.
  3. 3Agarra una tarrina de barro.
  4. 4Ponle una tortilla.
  5. 5Ponle una tortilla.
  6. 6Ponle una tortilla.
  7. 7Extiende un poco de tomate por encima.
  8. 8Extiende un poco de tomate por encima.
  9. 9Extiende un poco de tomate por encima.
  10. 10Rómpete dos huevos.
  11. 11Rómpete dos huevos.
  12. 12Rómpete dos huevos.
  13. 13Agrega un poquito de sal.
  14. 14Agrega un poquito de sal.
  15. 15Agrega un poquito de sal.
  16. 16Añade un puñado de mozzarella rallado.
  17. 17Añade un puñado de mozzarella rallado.
  18. 18Añade un puñado de mozzarella rallado.
  19. 19Agrega un poquito de orégano.
  20. 20Agrega un poquito de orégano.
  21. 21Agrega un poquito de orégano.
  22. 22Añade 70g de atún.
  23. 23Añade 70g de atún.
  24. 24Añade 70g de atún.
  25. 25Ponle otro poquito de queso.
  26. 26Ponle otro poquito de queso.
  27. 27Ponle otro poquito de queso.
  28. 28Llévalo a la Airfryer por 10 minutos a 180 grados.
  29. 29Llévalo a la Airfryer por 10 minutos a 180 grados.
  30. 30Llévalo a la Airfryer por 10 minutos a 180 grados.

Ingredients

  • 1 tortilla
  • 1 tortilla
  • 1 tortilla
  • tomate frito
  • tomate frito
  • tomate frito
  • 2 huevos
  • 2 huevos
  • 2 huevos
  • sal
  • sal
  • sal
  • mozzarella rallado
  • mozzarella rallado
  • mozzarella rallado
  • orégano
  • orégano
  • orégano
  • 70 g atún
  • 70 g atún
  • 70 g atún
  • queso
  • queso
  • queso

Equipment

tarrina de barroairfryer

Tips

  • La cena tiene solo 500 calorías y 40 gramos de proteína.