Piept de pui antiinflamator cu legume

60 mins
Serves 2
tiktok.com

Directions

  1. 1Se prepară o marinată din ulei de măsline, zeamă de lămâie, boia afumată, usturoi, piper roz și sare.
  2. 2Se prepară o marinată din ulei de măsline, zeamă de lămâie, boia afumată, usturoi, piper roz și sare.
  3. 3Se prepară o marinată din ulei de măsline, zeamă de lămâie, boia afumată, usturoi, piper roz și sare.
  4. 4Se taie pieptul de pui în două.
  5. 5Se taie pieptul de pui în două.
  6. 6Se taie pieptul de pui în două.
  7. 7Se adaugă puiul în marinată și se lasă la marinat timp de 30 de minute.
  8. 8Se adaugă puiul în marinată și se lasă la marinat timp de 30 de minute.
  9. 9Se adaugă puiul în marinată și se lasă la marinat timp de 30 de minute.
  10. 10Se taie legumele (zucchini, ardei gras roșu, ceapă roșie, broccoli).
  11. 11Se taie legumele (zucchini, ardei gras roșu, ceapă roșie, broccoli).
  12. 12Se taie legumele (zucchini, ardei gras roșu, ceapă roșie, broccoli).
  13. 13Se amestecă legumele cu marinată.
  14. 14Se amestecă legumele cu marinată.
  15. 15Se amestecă legumele cu marinată.
  16. 16Se așează puiul și legumele într-o tavă.
  17. 17Se așează puiul și legumele într-o tavă.
  18. 18Se așează puiul și legumele într-o tavă.
  19. 19Se prepară un al doilea sos din pastă de susan, fulgi de drojdie, ulei de măsline și turmeric.
  20. 20Se prepară un al doilea sos din pastă de susan, fulgi de drojdie, ulei de măsline și turmeric.
  21. 21Se prepară un al doilea sos din pastă de susan, fulgi de drojdie, ulei de măsline și turmeric.
  22. 22Se toarnă sosul peste pui și legume.
  23. 23Se toarnă sosul peste pui și legume.
  24. 24Se toarnă sosul peste pui și legume.
  25. 25Se dă tava la cuptor pentru alte 30 de minute.
  26. 26Se dă tava la cuptor pentru alte 30 de minute.
  27. 27Se dă tava la cuptor pentru alte 30 de minute.
  28. 28Se scoate tava din cuptor și se servește cu pesto de leurdă.
  29. 29Se scoate tava din cuptor și se servește cu pesto de leurdă.
  30. 30Se scoate tava din cuptor și se servește cu pesto de leurdă.

Ingredients

  • 2 linguri ulei de măsline
  • 2 linguri ulei de măsline
  • 2 linguri ulei de măsline
  • 1 lingură zeama de lămâie
  • 1 lingură zeama de lămâie
  • 1 lingură zeama de lămâie
  • 1 lingură boia afumată
  • 1 lingură boia afumată
  • 1 lingură boia afumată
  • 2 căței usturoi
  • 2 căței usturoi
  • 2 căței usturoi
  • 10 boabe piper roz
  • 10 boabe piper roz
  • 10 boabe piper roz
  • 1 lingură sare
  • 1 lingură sare
  • 1 lingură sare
  • 2 bucăți piept de pui
  • 2 bucăți piept de pui
  • 2 bucăți piept de pui
  • 1 zucchini
  • 1 zucchini
  • 1 zucchini
  • 1 ardei gras roșu
  • 1 ardei gras roșu
  • 1 ardei gras roșu
  • 1 ceapă roșie
  • 1 ceapă roșie
  • 1 ceapă roșie
  • 1 broccoli
  • 1 broccoli
  • 1 broccoli
  • 2 linguri pastă de susan
  • 2 linguri pastă de susan
  • 2 linguri pastă de susan
  • 2 linguri fulgi de drojdie
  • 2 linguri fulgi de drojdie
  • 2 linguri fulgi de drojdie
  • 1 lingură turmeric
  • 1 lingură turmeric
  • 1 lingură turmeric
  • 1 lingură pesto de leurdă
  • 1 lingură pesto de leurdă
  • 1 lingură pesto de leurdă

Equipment

cuptortacâmcuțitbolpunga cu fermoartava