Wrap protéiné pour lunch box
Directions
- 1Écraser les œufs durs à la fourchette.
- 2Ajouter le fromage blanc et la moutarde.
- 3Incorporer les carottes râpées.
- 4Assaisonner avec le sel et le poivre.
- 5Transférer le mélange dans le compartiment inférieur de la boîte à lunch.
- 6Ajouter la roquette et le saumon dans le compartiment supérieur.
- 7Étaler la préparation sur le wrap.
- 8Ajouter la roquette et le saumon au centre.
- 9Rouler le wrap et le couper en deux.
Ingredients
- 1 wrap complet
- 2 œufs durs
- 1 carottes râpées
- 2 cuillères à soupe fromage blanc
- 1 cuillère à café moutarde
- 0 sel
- 0 poivre
- 0 roquette
- 2 tranches truite fumée
Equipment
forkspoonknifebowllunch boxplate