سلطة الشمندر مع الحمضيات
Serves 1
Directions
- 1ضعي الشمندر المسلوق والمقطع مكعبات في وعاء.
- 2أضيفي البقدونس المفروم ناعم فوق الشمندر.
- 3أضيفي الرمان إلى الوعاء.
- 4أضيفي البرتقال المقطع مكعبات.
- 5اسكبي عصير الليمون.
- 6أضيفي ملعقة كبيرة من السماق.
- 7اسكبي زيت الزيتون.
- 8أضيفي دبس الرمان.
- 9اخلطي المكونات جيداً حتى تتجانس.
Ingredients
- 4 حبات شمندر مسلوق ومقطع مكعبات
- 1 ضمة بقدونس مفروم ناعم
- 4 حبات رمان
- 2 حبات برتقال مقطع مكعبات
- 3 حبات ليمون
- 1 ملعقة كبيرة سماق
- 0.25 كوب زيت الزيتون
- 0.25 كوب دبس الرمان
Equipment
وعاء للخلطملعقة خشبيةلوح تقطيع
Tips
- هذه السلطة مفيدة جداً وترفع مستويات الحديد في الجسم بشكل ملحوظ.