Eiwitrijke Pancake bowl

Serves 1
instagram.com

Directions

  1. 1Breek een ei in een glazen ovenschaal.
  2. 2Breek een ei in een glazen ovenschaal.
  3. 3Breek een ei in een glazen ovenschaal.
  4. 4Voeg kwark toe aan het ei.
  5. 5Voeg kwark toe aan het ei.
  6. 6Voeg kwark toe aan het ei.
  7. 7Voeg bloem toe aan het mengsel.
  8. 8Voeg bloem toe aan het mengsel.
  9. 9Voeg bloem toe aan het mengsel.
  10. 10Giet melk erbij.
  11. 11Giet melk erbij.
  12. 12Giet melk erbij.
  13. 13Voeg eiwitpoeder toe.
  14. 14Voeg eiwitpoeder toe.
  15. 15Voeg eiwitpoeder toe.
  16. 16Voeg bakpoeder toe.
  17. 17Voeg bakpoeder toe.
  18. 18Voeg bakpoeder toe.
  19. 19Voeg een schepje Chunky Flavour toe voor zoetheid en om calorieën te besparen.
  20. 20Voeg een schepje Chunky Flavour toe voor zoetheid en om calorieën te besparen.
  21. 21Voeg een schepje Chunky Flavour toe voor zoetheid en om calorieën te besparen.
  22. 22Roer alle ingrediënten goed door elkaar.
  23. 23Roer alle ingrediënten goed door elkaar.
  24. 24Roer alle ingrediënten goed door elkaar.
  25. 25Top het mengsel af met bevroren fruit.
  26. 26Top het mengsel af met bevroren fruit.
  27. 27Top het mengsel af met bevroren fruit.
  28. 28Plaats de ovenschaal in de oven.
  29. 29Plaats de ovenschaal in de oven.
  30. 30Plaats de ovenschaal in de oven.
  31. 31Haal de gebakken pancake bowl uit de oven.
  32. 32Haal de gebakken pancake bowl uit de oven.
  33. 33Haal de gebakken pancake bowl uit de oven.

Ingredients

  • 1 ei
  • 1 ei
  • 1 ei
  • 50 g magere kwark
  • 50 g magere kwark
  • 50 g magere kwark
  • 70 ml amandelmelk
  • 70 ml amandelmelk
  • 70 ml amandelmelk
  • 30 g bloem
  • 30 g bloem
  • 30 g bloem
  • 1 schepje proteïnepoeder
  • 1 schepje proteïnepoeder
  • 1 schepje proteïnepoeder
  • 0.5 tl bakpoeder
  • 0.5 tl bakpoeder
  • 0.5 tl bakpoeder
  • 1 schepje Chunky Flavour
  • 1 schepje Chunky Flavour
  • 1 schepje Chunky Flavour
  • bevroren fruit
  • bevroren fruit
  • bevroren fruit

Equipment

glazen ovenschaallepeloven

Tips

  • In plaats van honing kun je Chunky Flavour gebruiken om calorieën te besparen en het gerecht zoeter te maken.
  • Bevroren fruit is langer houdbaar en goedkoper.
  • Ideaal om als mealprep te maken en perfect voor ontbijt of lunch.