MINI DONUTS EN PÉRDIDA DE GRASA

Name: MINI DONUTS EN PÉRDIDA DE GRASA
Total time: 80 min
Cuisine: Spanish
Ingredients: 1 unidad plátano; 1 unidad huevo; yogur griego ligero; 60 g harina de avena; 1 cucharadita levadura; chocolate puro

1h 20m

Serves 1

tiktok.com

MINI DONUTS EN PÉRDIDA DE GRASA

tiktok.com

1h 20m

Serves 1

Directions

1Pelar un plátano y ponerlo en un bol.
2Machacar el plátano hasta que se haga puré.
3Añadir un huevo al puré de plátano.
4Añadir un yogur griego ligero (o de proteínas, o el que más te guste) para que quede supersuave.
5Añadir 60 g de harina de avena.
6Mezclar todo muy bien.
7Añadir una cucharadita de levadura.
8Llenar los moldes de silicona para donuts con la mezcla.
9Dar unos golpes al molde para asentar la mezcla.
10Poner un poco de chocolate puro en un bol para el baño de chocolate.
11Llevar el chocolate al microondas en tandas de un minuto hasta que se derrita.
12Hornear los donuts a 180 grados Celsius durante 20 minutos.
13Sacar los donuts del molde.
14Mojar los donuts en el chocolate derretido.
15Llevar los donuts al frigorífico durante una hora.

Ingredients

1 unidad plátano
1 unidad huevo
yogur griego ligero
60 g harina de avena
1 cucharadita levadura
chocolate puro

Equipment

boltenedormolde de donuts de siliconahornomicroondasplato

Tips

Cuanto más maduro esté el plátano, mejor.
Si no tienes harina de avena, puedes picar la avena tú mismo.
Los donuts también se pueden hacer en el microondas, aunque quedarán un poco menos cocidos por la parte de abajo.
Si quieres una dieta adaptada a tus gustos, puedes acceder al NuPlan en el enlace de la biografía y usar el código MARIANUPLAN20 para un 20% de descuento cada mes.

MINI DONUTS EN PÉRDIDA DE GRASA

1h 20m

Serves 1

tiktok.com

MINI DONUTS EN PÉRDIDA DE GRASA

tiktok.com

1h 20m

Serves 1

Directions

1Pelar un plátano y ponerlo en un bol.
2Machacar el plátano hasta que se haga puré.
3Añadir un huevo al puré de plátano.
4Añadir un yogur griego ligero (o de proteínas, o el que más te guste) para que quede supersuave.
5Añadir 60 g de harina de avena.
6Mezclar todo muy bien.
7Añadir una cucharadita de levadura.
8Llenar los moldes de silicona para donuts con la mezcla.
9Dar unos golpes al molde para asentar la mezcla.
10Poner un poco de chocolate puro en un bol para el baño de chocolate.
11Llevar el chocolate al microondas en tandas de un minuto hasta que se derrita.
12Hornear los donuts a 180 grados Celsius durante 20 minutos.
13Sacar los donuts del molde.
14Mojar los donuts en el chocolate derretido.
15Llevar los donuts al frigorífico durante una hora.

Ingredients

1 unidad plátano
1 unidad huevo
yogur griego ligero
60 g harina de avena
1 cucharadita levadura
chocolate puro

Equipment

boltenedormolde de donuts de siliconahornomicroondasplato

Tips

Cuanto más maduro esté el plátano, mejor.
Si no tienes harina de avena, puedes picar la avena tú mismo.
Los donuts también se pueden hacer en el microondas, aunque quedarán un poco menos cocidos por la parte de abajo.
Si quieres una dieta adaptada a tus gustos, puedes acceder al NuPlan en el enlace de la biografía y usar el código MARIANUPLAN20 para un 20% de descuento cada mes.