MINI DONUTS EN PÉRDIDA DE GRASA

80 mins
Serves 1
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Directions

  1. 1Pelar un plátano y ponerlo en un bol.
  2. 2Pelar un plátano y ponerlo en un bol.
  3. 3Pelar un plátano y ponerlo en un bol.
  4. 4Machacar el plátano hasta que se haga puré.
  5. 5Machacar el plátano hasta que se haga puré.
  6. 6Machacar el plátano hasta que se haga puré.
  7. 7Añadir un huevo al puré de plátano.
  8. 8Añadir un huevo al puré de plátano.
  9. 9Añadir un huevo al puré de plátano.
  10. 10Añadir un yogur griego ligero (o de proteínas, o el que más te guste) para que quede supersuave.
  11. 11Añadir un yogur griego ligero (o de proteínas, o el que más te guste) para que quede supersuave.
  12. 12Añadir un yogur griego ligero (o de proteínas, o el que más te guste) para que quede supersuave.
  13. 13Añadir 60 g de harina de avena.
  14. 14Añadir 60 g de harina de avena.
  15. 15Añadir 60 g de harina de avena.
  16. 16Mezclar todo muy bien.
  17. 17Mezclar todo muy bien.
  18. 18Mezclar todo muy bien.
  19. 19Añadir una cucharadita de levadura.
  20. 20Añadir una cucharadita de levadura.
  21. 21Añadir una cucharadita de levadura.
  22. 22Llenar los moldes de silicona para donuts con la mezcla.
  23. 23Llenar los moldes de silicona para donuts con la mezcla.
  24. 24Llenar los moldes de silicona para donuts con la mezcla.
  25. 25Dar unos golpes al molde para asentar la mezcla.
  26. 26Dar unos golpes al molde para asentar la mezcla.
  27. 27Dar unos golpes al molde para asentar la mezcla.
  28. 28Poner un poco de chocolate puro en un bol para el baño de chocolate.
  29. 29Poner un poco de chocolate puro en un bol para el baño de chocolate.
  30. 30Poner un poco de chocolate puro en un bol para el baño de chocolate.
  31. 31Llevar el chocolate al microondas en tandas de un minuto hasta que se derrita.
  32. 32Llevar el chocolate al microondas en tandas de un minuto hasta que se derrita.
  33. 33Llevar el chocolate al microondas en tandas de un minuto hasta que se derrita.
  34. 34Hornear los donuts a 180 grados Celsius durante 20 minutos.
  35. 35Hornear los donuts a 180 grados Celsius durante 20 minutos.
  36. 36Hornear los donuts a 180 grados Celsius durante 20 minutos.
  37. 37Sacar los donuts del molde.
  38. 38Sacar los donuts del molde.
  39. 39Sacar los donuts del molde.
  40. 40Mojar los donuts en el chocolate derretido.
  41. 41Mojar los donuts en el chocolate derretido.
  42. 42Mojar los donuts en el chocolate derretido.
  43. 43Llevar los donuts al frigorífico durante una hora.
  44. 44Llevar los donuts al frigorífico durante una hora.
  45. 45Llevar los donuts al frigorífico durante una hora.

Ingredients

  • 1 unidad plátano
  • 1 unidad plátano
  • 1 unidad plátano
  • 1 unidad huevo
  • 1 unidad huevo
  • 1 unidad huevo
  • yogur griego ligero
  • yogur griego ligero
  • yogur griego ligero
  • 60 g harina de avena
  • 60 g harina de avena
  • 60 g harina de avena
  • 1 cucharadita levadura
  • 1 cucharadita levadura
  • 1 cucharadita levadura
  • chocolate puro
  • chocolate puro
  • chocolate puro

Equipment

boltenedormolde de donuts de siliconahornomicroondasplato

Tips

  • Cuanto más maduro esté el plátano, mejor.
  • Si no tienes harina de avena, puedes picar la avena tú mismo.
  • Los donuts también se pueden hacer en el microondas, aunque quedarán un poco menos cocidos por la parte de abajo.
  • Si quieres una dieta adaptada a tus gustos, puedes acceder al NuPlan en el enlace de la biografía y usar el código MARIANUPLAN20 para un 20% de descuento cada mes.