Receta fácil y brutal

5 mins
Serves 1
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Directions

  1. 1Echa unas gotitas de aceite en una sartén a fuego medio y espárcelas bien.
  2. 2Echa unas gotitas de aceite en una sartén a fuego medio y espárcelas bien.
  3. 3Echa unas gotitas de aceite en una sartén a fuego medio y espárcelas bien.
  4. 4Haz una capa con 100 gramos de patata cocida.
  5. 5Haz una capa con 100 gramos de patata cocida.
  6. 6Haz una capa con 100 gramos de patata cocida.
  7. 7Añade un huevo batido, 100 gramos de claras de huevo, sal y pimienta.
  8. 8Añade un huevo batido, 100 gramos de claras de huevo, sal y pimienta.
  9. 9Añade un huevo batido, 100 gramos de claras de huevo, sal y pimienta.
  10. 10Tapa por 3 minutos para cocinar y formar bien.
  11. 11Tapa por 3 minutos para cocinar y formar bien.
  12. 12Tapa por 3 minutos para cocinar y formar bien.
  13. 13Dale la vuelta.
  14. 14Dale la vuelta.
  15. 15Dale la vuelta.
  16. 16Añade el queso rallado light.
  17. 17Añade el queso rallado light.
  18. 18Añade el queso rallado light.
  19. 19Tapa un minuto.
  20. 20Tapa un minuto.
  21. 21Tapa un minuto.
  22. 22Añade el pavo.
  23. 23Añade el pavo.
  24. 24Añade el pavo.
  25. 25Añade un toque de salsa barbacoa.
  26. 26Añade un toque de salsa barbacoa.
  27. 27Añade un toque de salsa barbacoa.
  28. 28Emplata, enrolla y corta en cachitos.
  29. 29Emplata, enrolla y corta en cachitos.
  30. 30Emplata, enrolla y corta en cachitos.

Ingredients

  • 1 gotas aceite
  • 1 gotas aceite
  • 1 gotas aceite
  • 100 g patata cocida
  • 100 g patata cocida
  • 100 g patata cocida
  • 1 huevo
  • 1 huevo
  • 1 huevo
  • 100 g claras de huevo
  • 100 g claras de huevo
  • 100 g claras de huevo
  • sal
  • sal
  • sal
  • pimienta
  • pimienta
  • pimienta
  • 30 g queso rallado light
  • 30 g queso rallado light
  • 30 g queso rallado light
  • 70 g pavo
  • 70 g pavo
  • 70 g pavo
  • salsa barbacoa
  • salsa barbacoa
  • salsa barbacoa

Equipment

sartén

Tips

  • La receta es baja en calorías y alta en proteínas.
  • Se puede ahorrar calorías usando menos aceite.
  • Se puede usar el huevo entero, es igual de proteico y no tiene más grasa por tener la yema.