High Protein Bowl

25 mins
Serves 1
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Directions

  1. 1Die tiefgekühlten Garnelen auspacken und in eine Pfanne geben, da sie etwas länger brauchen, um gar zu werden.
  2. 2Die tiefgekühlten Garnelen auspacken und in eine Pfanne geben, da sie etwas länger brauchen, um gar zu werden.
  3. 3Die tiefgekühlten Garnelen auspacken und in eine Pfanne geben, da sie etwas länger brauchen, um gar zu werden.
  4. 4300g Kartoffeln in Wedges schneiden.
  5. 5300g Kartoffeln in Wedges schneiden.
  6. 6300g Kartoffeln in Wedges schneiden.
  7. 7Die geschnittenen Kartoffel-Wedges in eine Dose geben.
  8. 8Die geschnittenen Kartoffel-Wedges in eine Dose geben.
  9. 9Die geschnittenen Kartoffel-Wedges in eine Dose geben.
  10. 10Die Kartoffeln mit Olivenöl einsprühen.
  11. 11Die Kartoffeln mit Olivenöl einsprühen.
  12. 12Die Kartoffeln mit Olivenöl einsprühen.
  13. 13Salz, Paprika, Thymian und Pfeffer zu den Kartoffeln geben.
  14. 14Salz, Paprika, Thymian und Pfeffer zu den Kartoffeln geben.
  15. 15Salz, Paprika, Thymian und Pfeffer zu den Kartoffeln geben.
  16. 16Die Dose schütteln, um die Gewürze zu verteilen.
  17. 17Die Dose schütteln, um die Gewürze zu verteilen.
  18. 18Die Dose schütteln, um die Gewürze zu verteilen.
  19. 19Die Kartoffeln für 20 Minuten bei 195°C in den Airfryer geben.
  20. 20Die Kartoffeln für 20 Minuten bei 195°C in den Airfryer geben.
  21. 21Die Kartoffeln für 20 Minuten bei 195°C in den Airfryer geben.
  22. 22Die Garnelen in der Pfanne mit Salz, Paprika und Pfeffer würzen.
  23. 23Die Garnelen in der Pfanne mit Salz, Paprika und Pfeffer würzen.
  24. 24Die Garnelen in der Pfanne mit Salz, Paprika und Pfeffer würzen.
  25. 25Ungefähr die Hälfte der Alpro Cooking Light Soja (125 ml) zu den Garnelen in die Pfanne geben.
  26. 26Ungefähr die Hälfte der Alpro Cooking Light Soja (125 ml) zu den Garnelen in die Pfanne geben.
  27. 27Ungefähr die Hälfte der Alpro Cooking Light Soja (125 ml) zu den Garnelen in die Pfanne geben.
  28. 28Einen Teelöffel Vegeta Würzmischung zu den Garnelen und der Sojasauce geben.
  29. 29Einen Teelöffel Vegeta Würzmischung zu den Garnelen und der Sojasauce geben.
  30. 30Einen Teelöffel Vegeta Würzmischung zu den Garnelen und der Sojasauce geben.
  31. 31Mozzarella Light klein schneiden.
  32. 32Mozzarella Light klein schneiden.
  33. 33Mozzarella Light klein schneiden.
  34. 34Den geschnittenen Mozzarella zu den Garnelen in die Pfanne geben.
  35. 35Den geschnittenen Mozzarella zu den Garnelen in die Pfanne geben.
  36. 36Den geschnittenen Mozzarella zu den Garnelen in die Pfanne geben.
  37. 37Die Pfanne mit einem Deckel abdecken und die Garnelen braten lassen.
  38. 38Die Pfanne mit einem Deckel abdecken und die Garnelen braten lassen.
  39. 39Die Pfanne mit einem Deckel abdecken und die Garnelen braten lassen.
  40. 40Vier bis fünf Cherrytomaten schneiden.
  41. 41Vier bis fünf Cherrytomaten schneiden.
  42. 42Vier bis fünf Cherrytomaten schneiden.
  43. 43Etwas Gurke schneiden.
  44. 44Etwas Gurke schneiden.
  45. 45Etwas Gurke schneiden.
  46. 46Etwas Salat schneiden.
  47. 47Etwas Salat schneiden.
  48. 48Etwas Salat schneiden.
  49. 49Das geschnittene Gemüse in eine Bowl geben.
  50. 50Das geschnittene Gemüse in eine Bowl geben.
  51. 51Das geschnittene Gemüse in eine Bowl geben.
  52. 52Zitronensaft über das Gemüse in der Bowl träufeln.
  53. 53Zitronensaft über das Gemüse in der Bowl träufeln.
  54. 54Zitronensaft über das Gemüse in der Bowl träufeln.
  55. 55Balsamico Creme über das Gemüse geben.
  56. 56Balsamico Creme über das Gemüse geben.
  57. 57Balsamico Creme über das Gemüse geben.
  58. 58Alle Zutaten in der Pfanne umrühren, bis eine homogene Soße entsteht.
  59. 59Alle Zutaten in der Pfanne umrühren, bis eine homogene Soße entsteht.
  60. 60Alle Zutaten in der Pfanne umrühren, bis eine homogene Soße entsteht.
  61. 61Die fertig gebackenen Kartoffel-Wedges auf das Gemüse in die Bowl geben.
  62. 62Die fertig gebackenen Kartoffel-Wedges auf das Gemüse in die Bowl geben.
  63. 63Die fertig gebackenen Kartoffel-Wedges auf das Gemüse in die Bowl geben.
  64. 64Die Garnelen mit der Soße über die Kartoffeln und das Gemüse in die Bowl geben.
  65. 65Die Garnelen mit der Soße über die Kartoffeln und das Gemüse in die Bowl geben.
  66. 66Die Garnelen mit der Soße über die Kartoffeln und das Gemüse in die Bowl geben.
  67. 67Mit Pfeffer und Thymian bestreuen und anrichten.
  68. 68Mit Pfeffer und Thymian bestreuen und anrichten.
  69. 69Mit Pfeffer und Thymian bestreuen und anrichten.

Ingredients

  • 225 g Garnelen
  • 225 g Garnelen
  • 225 g Garnelen
  • 300 g Kartoffeln
  • 300 g Kartoffeln
  • 300 g Kartoffeln
  • Salz
  • Salz
  • Salz
  • Paprika
  • Paprika
  • Paprika
  • Thymian
  • Thymian
  • Thymian
  • Pfeffer
  • Pfeffer
  • Pfeffer
  • Olivenöl Spray
  • Olivenöl Spray
  • Olivenöl Spray
  • 1 Packung Mozzarella Light
  • 1 Packung Mozzarella Light
  • 1 Packung Mozzarella Light
  • 125 ml Alpro Cooking Light Soja
  • 125 ml Alpro Cooking Light Soja
  • 125 ml Alpro Cooking Light Soja
  • 1 Teelöffel Vegeta Würzmischung
  • 1 Teelöffel Vegeta Würzmischung
  • 1 Teelöffel Vegeta Würzmischung
  • 4 Cherrytomaten
  • 4 Cherrytomaten
  • 4 Cherrytomaten
  • Gurke
  • Gurke
  • Gurke
  • Salat
  • Salat
  • Salat
  • Zitrone
  • Zitrone
  • Zitrone
  • Balsamico Creme
  • Balsamico Creme
  • Balsamico Creme

Equipment

PfanneMesserSchneidebrettDoseAirfryerSchüssel

Tips

  • Genau so würzen, wie es in der Anleitung beschrieben ist, um das beste Ergebnis für die Kartoffeln zu erzielen.
  • Die Gewürze sind entscheidend für den Geschmack der Bowl.