Tortilla idealna na redukcję

0
Serves 1
tiktok.com

Directions

  1. 1Rozłóż placek tortilli.
  2. 2Rozłóż placek tortilli.
  3. 3Rozłóż placek tortilli.
  4. 4Na tortillę dodaj ugotowany ryż.
  5. 5Na tortillę dodaj ugotowany ryż.
  6. 6Na tortillę dodaj ugotowany ryż.
  7. 7Dodaj jajecznicę.
  8. 8Dodaj jajecznicę.
  9. 9Dodaj jajecznicę.
  10. 10Dodaj kilka plasterków sera.
  11. 11Dodaj kilka plasterków sera.
  12. 12Dodaj kilka plasterków sera.
  13. 13Dodaj rukolę.
  14. 14Dodaj rukolę.
  15. 15Dodaj rukolę.
  16. 16Dodaj ketchup.
  17. 17Dodaj ketchup.
  18. 18Dodaj ketchup.
  19. 19Zwiń tortillę.
  20. 20Zwiń tortillę.
  21. 21Zwiń tortillę.

Ingredients

  • 1 placek tortilli pełnoziarnistej
  • 1 placek tortilli pełnoziarnistej
  • 1 placek tortilli pełnoziarnistej
  • 80 g ryżu
  • 80 g ryżu
  • 80 g ryżu
  • 2 jajka
  • 2 jajka
  • 2 jajka
  • 40 g sera wysokobiałkowego
  • 40 g sera wysokobiałkowego
  • 40 g sera wysokobiałkowego
  • 20 g rukoli
  • 20 g rukoli
  • 20 g rukoli
  • 30 g ketchupu
  • 30 g ketchupu
  • 30 g ketchupu