Recette de barres protéines maison

10 mins
Serves 1
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Directions

  1. 1Mélanger les flocons d'avoine, les amandes, le miel, le beurre de cacahuète, le lait et le sel.
  2. 2Mélanger les flocons d'avoine, les amandes, le miel, le beurre de cacahuète, le lait et le sel.
  3. 3Mélanger les flocons d'avoine, les amandes, le miel, le beurre de cacahuète, le lait et le sel.
  4. 4Aplatir le mélange dans un moule.
  5. 5Aplatir le mélange dans un moule.
  6. 6Aplatir le mélange dans un moule.
  7. 7Faire fondre le chocolat et le rajouter sur le mélange aplati.
  8. 8Faire fondre le chocolat et le rajouter sur le mélange aplati.
  9. 9Faire fondre le chocolat et le rajouter sur le mélange aplati.
  10. 10Mettre au congélateur pendant 10 minutes.
  11. 11Mettre au congélateur pendant 10 minutes.
  12. 12Mettre au congélateur pendant 10 minutes.

Ingredients

  • 200 g flocons d'avoine
  • 200 g flocons d'avoine
  • 200 g flocons d'avoine
  • 100 g amandes
  • 100 g amandes
  • 100 g amandes
  • 175 g beurre de cacahuète
  • 175 g beurre de cacahuète
  • 175 g beurre de cacahuète
  • 2 cuillère miel
  • 2 cuillère miel
  • 2 cuillère miel
  • 0.5 verre lait
  • 0.5 verre lait
  • 0.5 verre lait
  • 100 g chocolat
  • 100 g chocolat
  • 100 g chocolat
  • sel
  • sel
  • sel

Equipment

moulecongélateur

Tips

  • Aplatir très fort la pâte pour éviter qu'elle ne s'effrite.
Recette de barres protéines maison | Clip Recipe