Bolitas de Quinoa y Atún

30 mins
Serves 8
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Directions

  1. 1Preparar la quinoa: cocinar 1 taza de quinoa con 2 tazas de agua hirviendo durante 15 minutos a fuego bajo.
  2. 2Preparar la quinoa: cocinar 1 taza de quinoa con 2 tazas de agua hirviendo durante 15 minutos a fuego bajo.
  3. 3Preparar la quinoa: cocinar 1 taza de quinoa con 2 tazas de agua hirviendo durante 15 minutos a fuego bajo.
  4. 4En un recipiente, agregar una lata de atún al agua, 1 taza de quinoa cocida, 1/2 taza de cebolla morada picada, 1/8 taza de cilantro picado, 1 huevo, 1 cucharada de mostaza, sal y pimienta al gusto.
  5. 5En un recipiente, agregar una lata de atún al agua, 1 taza de quinoa cocida, 1/2 taza de cebolla morada picada, 1/8 taza de cilantro picado, 1 huevo, 1 cucharada de mostaza, sal y pimienta al gusto.
  6. 6En un recipiente, agregar una lata de atún al agua, 1 taza de quinoa cocida, 1/2 taza de cebolla morada picada, 1/8 taza de cilantro picado, 1 huevo, 1 cucharada de mostaza, sal y pimienta al gusto.
  7. 7Mezclar hasta integrar todos los ingredientes.
  8. 8Mezclar hasta integrar todos los ingredientes.
  9. 9Mezclar hasta integrar todos los ingredientes.
  10. 10Formar bolitas con la mezcla y congelarlas por al menos 2 horas.
  11. 11Formar bolitas con la mezcla y congelarlas por al menos 2 horas.
  12. 12Formar bolitas con la mezcla y congelarlas por al menos 2 horas.
  13. 13Agregar un poco de aceite en spray a las bolitas.
  14. 14Agregar un poco de aceite en spray a las bolitas.
  15. 15Agregar un poco de aceite en spray a las bolitas.
  16. 16Cocinar en la air fryer a 200 grados durante 15 minutos.
  17. 17Cocinar en la air fryer a 200 grados durante 15 minutos.
  18. 18Cocinar en la air fryer a 200 grados durante 15 minutos.

Ingredients

  • 1 taza quinoa
  • 1 taza quinoa
  • 1 taza quinoa
  • 2 tazas agua recién hervida
  • 2 tazas agua recién hervida
  • 2 tazas agua recién hervida
  • 1 lata atún al agua
  • 1 lata atún al agua
  • 1 lata atún al agua
  • 1 taza quinoa cocida
  • 1 taza quinoa cocida
  • 1 taza quinoa cocida
  • 1 huevo
  • 1 huevo
  • 1 huevo
  • 0.5 taza cebolla morada picada en cubitos
  • 0.5 taza cebolla morada picada en cubitos
  • 0.5 taza cebolla morada picada en cubitos
  • 0.125 taza cilantro picado
  • 0.125 taza cilantro picado
  • 0.125 taza cilantro picado
  • 1 cda mostaza
  • 1 cda mostaza
  • 1 cda mostaza
  • 1 sal
  • 1 sal
  • 1 sal
  • 1 pimienta
  • 1 pimienta
  • 1 pimienta

Equipment

ollarecipientecucharas medidorasair fryer