Directions
- 1Moler las semillas de amaranto (50g).
- 2Agregar las semillas de chía (50g) a un tazón.
- 3Agregar las semillas de calabaza (50g) molidas.
- 4Agregar las semillas de linaza (50g).
- 5Agregar la leche en polvo (50g).
- 6Mezclar todos los ingredientes secos.
- 7Dividir la mezcla en dos partes.
- 8Agregar 30g de cacao en polvo sin azúcar a una de las mitades.
- 9Mezclar el cacao con la mezcla.
- 10Para la bebida, añadir 4 cucharadas de la proteína en polvo, un plátano, leche, canela a la licuadora.
- 11Licuar todos los ingredientes.
Ingredients
- 50 g semillas de amaranto
- 50 g semillas de chía
- 50 g semillas de calabaza
- 50 g semillas de linaza
- 50 g leche en polvo de soya o descremada
- 30 g cacao en polvo sin azúcar
- 1 plátano
- 1 vaso leche
- 1 pizca canela
Equipment
molinillocuenco de maderacuencocuchara de maderaespatula
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