Overnight Oats

4 mins
Serves 4
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Directions

  1. 1Coloque aveia em flocos e chia em quatro recipientes.
  2. 2Coloque aveia em flocos e chia em quatro recipientes.
  3. 3Coloque aveia em flocos e chia em quatro recipientes.
  4. 4Adicione iogurte natural em cada recipiente.
  5. 5Adicione iogurte natural em cada recipiente.
  6. 6Adicione iogurte natural em cada recipiente.
  7. 7Adicione leite vegetal.
  8. 8Adicione leite vegetal.
  9. 9Adicione leite vegetal.
  10. 10Misture bem os ingredientes.
  11. 11Misture bem os ingredientes.
  12. 12Misture bem os ingredientes.
  13. 13Adicione as frutas (manga, morango, kiwi e banana).
  14. 14Adicione as frutas (manga, morango, kiwi e banana).
  15. 15Adicione as frutas (manga, morango, kiwi e banana).
  16. 16Adicione mais uma camada de iogurte.
  17. 17Adicione mais uma camada de iogurte.
  18. 18Adicione mais uma camada de iogurte.
  19. 19Adicione um fiozinho de mel.
  20. 20Adicione um fiozinho de mel.
  21. 21Adicione um fiozinho de mel.
  22. 22Tampe os recipientes e leve para gelar por pelo menos 4 horas.
  23. 23Tampe os recipientes e leve para gelar por pelo menos 4 horas.
  24. 24Tampe os recipientes e leve para gelar por pelo menos 4 horas.

Ingredients

  • 1 terço de xícara aveia em flocos
  • 1 terço de xícara aveia em flocos
  • 1 terço de xícara aveia em flocos
  • 1 colher de sopa chia
  • 1 colher de sopa chia
  • 1 colher de sopa chia
  • 3 colheres de sopa iogurte natural
  • 3 colheres de sopa iogurte natural
  • 3 colheres de sopa iogurte natural
  • 60 ml leite vegetal
  • 60 ml leite vegetal
  • 60 ml leite vegetal
  • 1 manga
  • 1 manga
  • 1 manga
  • 1 morango
  • 1 morango
  • 1 morango
  • 1 kiwi
  • 1 kiwi
  • 1 kiwi
  • 1 banana
  • 1 banana
  • 1 banana
  • 1 fiozinho mel
  • 1 fiozinho mel
  • 1 fiozinho mel

Equipment

potsmeasuring cupspoon