Salada proteica e baixa em calorias com peito de frango e molho cítrico de manjericão

Name: Salada proteica e baixa em calorias com peito de frango e molho cítrico de manjericão
Total time: 30 min
Yield: 1 servings
Cuisine: Brazilian
Ingredients: azeite; sal; pimenta do reino; 0.5 pepino; 0.5 cebola roxa pequena; 0.5 manga palmer; 6 tomates cereja; mix de folhas; 1 peito de frango grelhado ou assado; 1 laranja espremida; 0.5 limão espremido; 1 colher de sopa mostarda Dijon (ou amarela); 3 colheres de sopa azeite de oliva; 0.25 xícara manjericão fresco picado; 0.25 colher de chá sal; pimenta do reino

30m

Serves 1

instagram.com

Salada proteica e baixa em calorias com peito de frango e molho cítrico de manjericão

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30m

Serves 1

Directions

1Tempere o peito de frango com azeite, sal e pimenta do reino.
2Besunte o frango dos dois lados.
3Leve o frango para a Air Fryer a 200 graus por 15 minutos.
4Após os 15 minutos, deixe o frango dentro da Air Fryer desligada por mais 15 minutos.
5Corte o pepino em rodelas bem fininhas.
6Corte a cebola roxa em meia lua e bem fininha.
7Corte a metade da manga em cubos pequenos.
8Corte os tomates cereja ao meio.
9Para o molho, esprema a laranja e o limão.
10Misture o suco de laranja e limão com azeite de oliva, mostarda, manjericão picado, sal a gosto e pimenta do reino.
11Monte a salada com mix de folhas, os legumes e frutas cortados, o peito de frango e finalize com o molho.

Ingredients

azeite
sal
pimenta do reino
0.5 pepino
0.5 cebola roxa pequena
0.5 manga palmer
6 tomates cereja
mix de folhas
1 peito de frango grelhado ou assado
1 laranja espremida
0.5 limão espremido
1 colher de sopa mostarda Dijon (ou amarela)
3 colheres de sopa azeite de oliva
0.25 xícara manjericão fresco picado
0.25 colher de chá sal
pimenta do reino

Equipment

Air Fryer

Tips

Para o frango ficar suculento, deixe-o dentro da Air Fryer desligada por mais 15 minutos após o cozimento.
Para o molho, os ingredientes detalhados na descrição do vídeo podem ser ajustados a gosto.

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30m

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30m

Serves 1

Directions

1Tempere o peito de frango com azeite, sal e pimenta do reino.
2Besunte o frango dos dois lados.
3Leve o frango para a Air Fryer a 200 graus por 15 minutos.
4Após os 15 minutos, deixe o frango dentro da Air Fryer desligada por mais 15 minutos.
5Corte o pepino em rodelas bem fininhas.
6Corte a cebola roxa em meia lua e bem fininha.
7Corte a metade da manga em cubos pequenos.
8Corte os tomates cereja ao meio.
9Para o molho, esprema a laranja e o limão.
10Misture o suco de laranja e limão com azeite de oliva, mostarda, manjericão picado, sal a gosto e pimenta do reino.
11Monte a salada com mix de folhas, os legumes e frutas cortados, o peito de frango e finalize com o molho.

Ingredients

azeite
sal
pimenta do reino
0.5 pepino
0.5 cebola roxa pequena
0.5 manga palmer
6 tomates cereja
mix de folhas
1 peito de frango grelhado ou assado
1 laranja espremida
0.5 limão espremido
1 colher de sopa mostarda Dijon (ou amarela)
3 colheres de sopa azeite de oliva
0.25 xícara manjericão fresco picado
0.25 colher de chá sal
pimenta do reino

Equipment

Air Fryer

Tips

Para o frango ficar suculento, deixe-o dentro da Air Fryer desligada por mais 15 minutos após o cozimento.
Para o molho, os ingredientes detalhados na descrição do vídeo podem ser ajustados a gosto.