Serves 1
Directions
- 1Prendre un mixeur.
- 2Couper la pêche plate en morceaux et la mettre dans le mixeur.
- 3Couper une demi-banane en morceaux et l'ajouter au mixeur pour le sucre et l'effet rassasiant immédiat.
- 4Rajouter une cuillère de beurre de cacahuète sans sucre.
- 5Ajouter du lait végétal, ici du lait de coco.
- 6Mixer tous les ingrédients ensemble.
- 7Ajouter une cuillère de graines de chia.
- 8Ajouter des glaçons dans le verre.
- 9Verser le smoothie dans le verre avec les glaçons.
Ingredients
- 1 pêche plate
- 0.5 banane
- 1 cuillère beurre de cacahuète sans sucre
- 1 tasse lait végétal (coco)
- 1 cuillère graines de chia
- glaçons
Equipment
mixeurverrecuillère
Tips
- Tu peux te préparer ça le matin ou en collation.
- Les graines de chia les moins chères sont chez Action.
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