Mealprep

Serves 1
tiktok.com

Directions

  1. 1Faire cuire tranquillement le riz au cuiseur ou à la casserole.
  2. 2Faire cuire tranquillement le riz au cuiseur ou à la casserole.
  3. 3Faire cuire tranquillement le riz au cuiseur ou à la casserole.
  4. 4Faire cuire du bœuf haché à la poêle en assaisonnant avec du sel et du poivre, puis des épices de ton choix.
  5. 5Faire cuire du bœuf haché à la poêle en assaisonnant avec du sel et du poivre, puis des épices de ton choix.
  6. 6Faire cuire du bœuf haché à la poêle en assaisonnant avec du sel et du poivre, puis des épices de ton choix.
  7. 7Dès que le riz est cuit, ajouter la viande et les épinards.
  8. 8Dès que le riz est cuit, ajouter la viande et les épinards.
  9. 9Dès que le riz est cuit, ajouter la viande et les épinards.
  10. 10Ajouter un peu de crème légère en plus.
  11. 11Ajouter un peu de crème légère en plus.
  12. 12Ajouter un peu de crème légère en plus.
  13. 13Mélanger le tout.
  14. 14Mélanger le tout.
  15. 15Mélanger le tout.

Ingredients

  • 100 g riz cru
  • 100 g riz cru
  • 100 g riz cru
  • 150 g viande hachée 5%
  • 150 g viande hachée 5%
  • 150 g viande hachée 5%
  • 150 g épinards hachés à la crème
  • 150 g épinards hachés à la crème
  • 150 g épinards hachés à la crème
  • 18 % Crème légère
  • 18 % Crème légère
  • 18 % Crème légère
  • Sel
  • Sel
  • Sel
  • poivre
  • poivre
  • poivre

Equipment

cuiseur de rizcasserolepoêle

Tips

  • Les macros sont équilibrées et le plat se réchauffe très bien.
  • Si tu cherches les valeurs nutritionnelles, tu as tout en description.