شيبس صحي بالبيت

10 mins
Serves 1
instagram.com

Directions

  1. 1اسلقي المعكرونة حسب تعليمات الباكيت.
  2. 2أضيفي معلقة من زيت الزيتون وقلبيها جيداً لتبرد.
  3. 3أضيفي التوابل: ملح، باودر ثوم، بصل، بابريكا، كمون.
  4. 4اخلطيهم جيداً.
  5. 5سخني القلاية الهوائية من فور دي لمدة خمس دقائق.
  6. 6ضعي المعكرونة في القلاية الهوائية.
  7. 7اضبطي الحرارة على 180 درجة مئوية حتى الاستواء.

Ingredients

  • معكرونة
  • 1 معلقه زيت الزيتون
  • ملح
  • باودر ثوم
  • بصل
  • بابريكا
  • كمون

Equipment

القلايه الهوائيه

Tips

  • لمرضى السكر عند تناول معكرونة السميد، يفضل اختيار معكرونة الحبوب الكاملة لاحتوائها على نسبة أعلى من الألياف.
  • معكرونة السميد تحتوي على ألياف تساعد في إبطاء هضم الكربوهيدرات والحد من ارتفاع السكر في الدم.
  • السميد غني بالمغنيسيوم، المهم لتنظيم السكر في الدم.
  • معكرونة القمح الكامل لديها مؤشر سكر في الدم أقل.