Directions
- 1اسلقي المعكرونة حسب تعليمات الباكيت.
- 2أضيفي معلقة من زيت الزيتون وقلبيها جيداً لتبرد.
- 3أضيفي التوابل: ملح، باودر ثوم، بصل، بابريكا، كمون.
- 4اخلطيهم جيداً.
- 5سخني القلاية الهوائية من فور دي لمدة خمس دقائق.
- 6ضعي المعكرونة في القلاية الهوائية.
- 7اضبطي الحرارة على 180 درجة مئوية حتى الاستواء.
Ingredients
- معكرونة
- 1 معلقه زيت الزيتون
- ملح
- باودر ثوم
- بصل
- بابريكا
- كمون
Equipment
القلايه الهوائيه
Tips
- لمرضى السكر عند تناول معكرونة السميد، يفضل اختيار معكرونة الحبوب الكاملة لاحتوائها على نسبة أعلى من الألياف.
- معكرونة السميد تحتوي على ألياف تساعد في إبطاء هضم الكربوهيدرات والحد من ارتفاع السكر في الدم.
- السميد غني بالمغنيسيوم، المهم لتنظيم السكر في الدم.
- معكرونة القمح الكامل لديها مؤشر سكر في الدم أقل.
Related recipes
تمرات رمضان
Middle Eastern · Snack1h 30m
قنبلة شبع في السحور
Middle Eastern · Snack
كبسولات شبع وطاقة
Middle Eastern · Snack
قنبلة شبع بدون دقيق
Middle Eastern · Snack30m
وجبة خفيفة قبل النوم (تمر وسمسم وقرفة)
Middle Eastern · Snack
نوتيلا صحية
Middle Eastern · Snack
كبسولات شبع وطاقه
Middle Eastern · Snack
قنبلة ألياف وشبع وطاقة
Middle Eastern · Snack
High Protein Chickpea Popcorn
Middle Eastern · Snack25m
Tahini Date Chickpea Blondies
Middle Eastern · Snack45m
ترند الرمان بالشوكولاته
Middle Eastern · Snack15m
نوتيلا صحية باللوز
Middle Eastern · Snack