Directions
- 1قطّع التين المجفف والزيتون جيداً.
- 2أضف إليهم نصف كوب دقيق شعير ونصف كوب شوفان مطحون.
- 3أضف الزعتر (اختياري).
- 4اعجن المكونات بربع كوب ماء، مع تعديل كمية الماء حسب نوع الدقيق.
- 5شكّل العجينة، ويمكن إضافة قطعة تين مجفف داخل كل لقمة (اختياري).
- 6اخبز في الفرن لمدة 30 دقيقة على درجة حرارة 180 مئوية.
- 7ثم اخبز لمدة 10 دقائق إضافية على درجة حرارة 160 مئوية.
- 8قطّع اللقيمات بعد الخبز.
Ingredients
- 3 حبات تين مجفف
- 6 حبات زيتون
- 0.5 كوب دقيق شعير
- 0.5 كوب شوفان مطحون
- زعتر
- 0.25 كوب ماء
Equipment
فرن
Tips
- يمكن إضافة قطعة تين مجفف داخل كل لقمة اختياريًا.
- تعتبر هذه اللقيمات مشبعة وتساعد على عدم زيادة الدهون.
Related recipes
تمرات رمضان
Middle Eastern · Snack1h 30m
قنبلة شبع في السحور
Middle Eastern · Snack
كبسولات شبع وطاقة
Middle Eastern · Snack
قنبلة شبع بدون دقيق
Middle Eastern · Snack30m
وجبة خفيفة قبل النوم (تمر وسمسم وقرفة)
Middle Eastern · Snack
نوتيلا صحية
Middle Eastern · Snack
كبسولات شبع وطاقه
Middle Eastern · Snack
قنبلة ألياف وشبع وطاقة
Middle Eastern · Snack
High Protein Chickpea Popcorn
Middle Eastern · Snack25m
Tahini Date Chickpea Blondies
Middle Eastern · Snack45m
ترند الرمان بالشوكولاته
Middle Eastern · Snack15m
نوتيلا صحية باللوز
Middle Eastern · Snack