Wrap Saudável com 1 Ingrediente

18 mins
Serves 1
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Directions

  1. 1Cozinhe a macaxeira em água e sal até ficar macia, mas não amolecer demais.
  2. 2Cozinhe a macaxeira em água e sal até ficar macia, mas não amolecer demais.
  3. 3Cozinhe a macaxeira em água e sal até ficar macia, mas não amolecer demais.
  4. 4Ainda quente, amasse a macaxeira com um garfo.
  5. 5Ainda quente, amasse a macaxeira com um garfo.
  6. 6Ainda quente, amasse a macaxeira com um garfo.
  7. 7Assim que esfriar o suficiente, amasse com as mãos até desgrudar.
  8. 8Assim que esfriar o suficiente, amasse com as mãos até desgrudar.
  9. 9Assim que esfriar o suficiente, amasse com as mãos até desgrudar.
  10. 10Divida a massa em porções e abra cada uma com um rolo, usando filme plástico e uma tampa como guia.
  11. 11Divida a massa em porções e abra cada uma com um rolo, usando filme plástico e uma tampa como guia.
  12. 12Divida a massa em porções e abra cada uma com um rolo, usando filme plástico e uma tampa como guia.
  13. 13Asse cada porção em uma frigideira antiaderente untada e quente, virando quando um lado estiver assado.
  14. 14Asse cada porção em uma frigideira antiaderente untada e quente, virando quando um lado estiver assado.
  15. 15Asse cada porção em uma frigideira antiaderente untada e quente, virando quando um lado estiver assado.
  16. 16Para o recheio, use frango grelhado em cubos, creme de ricota, acelga, cebola e pimentão amarelo.
  17. 17Para o recheio, use frango grelhado em cubos, creme de ricota, acelga, cebola e pimentão amarelo.
  18. 18Para o recheio, use frango grelhado em cubos, creme de ricota, acelga, cebola e pimentão amarelo.
  19. 19Adicione os ingredientes ao wrap e sirva.
  20. 20Adicione os ingredientes ao wrap e sirva.
  21. 21Adicione os ingredientes ao wrap e sirva.

Ingredients

  • 1 macaxeira (aipim)
  • 1 macaxeira (aipim)
  • 1 macaxeira (aipim)
  • 1 porção frango grelhado em cubos
  • 1 porção frango grelhado em cubos
  • 1 porção frango grelhado em cubos
  • 1 porção creme de ricota
  • 1 porção creme de ricota
  • 1 porção creme de ricota
  • 1 porção acelga
  • 1 porção acelga
  • 1 porção acelga
  • 1 porção cebola
  • 1 porção cebola
  • 1 porção cebola
  • 1 porção pimentao amarelo
  • 1 porção pimentao amarelo
  • 1 porção pimentao amarelo
  • 1 água
  • 1 água
  • 1 água
  • 1 sal
  • 1 sal
  • 1 sal

Equipment

frigideira antiaderentegarforolofilme plásticotampa