وجبة القرنبيط الصحية

20 mins
Serves 5
instagram.com

Directions

  1. 1جلب قطع من القرنبيط وسلقها وهرسها
  2. 2إضافة الملح والفلفل
  3. 3إضافة ربع كوب من الشوفان المطحون
  4. 4إضافة جزر مبشور وبقدونس
  5. 5عجن المكونات وتقسيمها لخمس قطع
  6. 6وضع القطع في الفرن أو الإير فراير لمدة 20 دقيقة على 190

Ingredients

  • 1 قطع من القرنبيط
  • 1 ملح
  • 1 فلفل
  • 0.25 cup شوفان مطحون
  • 1 جز ر مبشور
  • 1 بقدونس

Equipment

air fryersilicone mold