Baked Oats

25 mins
Serves 1
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Directions

  1. 1Haferflocken in eine Schüssel geben.
  2. 2Haferflocken in eine Schüssel geben.
  3. 3Haferflocken in eine Schüssel geben.
  4. 4Chiasamen hinzufügen.
  5. 5Chiasamen hinzufügen.
  6. 6Chiasamen hinzufügen.
  7. 7Eiklar hinzugeben.
  8. 8Eiklar hinzugeben.
  9. 9Eiklar hinzugeben.
  10. 10Skyr hinzufügen.
  11. 11Skyr hinzufügen.
  12. 12Skyr hinzufügen.
  13. 13Mandelmilch hinzufügen.
  14. 14Mandelmilch hinzufügen.
  15. 15Mandelmilch hinzufügen.
  16. 16Zimtpulver hinzufügen.
  17. 17Zimtpulver hinzufügen.
  18. 18Zimtpulver hinzufügen.
  19. 19Eine Prise Salz hinzufügen.
  20. 20Eine Prise Salz hinzufügen.
  21. 21Eine Prise Salz hinzufügen.
  22. 22Alles gut vermischen.
  23. 23Alles gut vermischen.
  24. 24Alles gut vermischen.
  25. 25Den Löffel ablecken, um den Geschmack zu testen.
  26. 26Den Löffel ablecken, um den Geschmack zu testen.
  27. 27Den Löffel ablecken, um den Geschmack zu testen.
  28. 28TK Beerenmix auf die angerührten Oats geben.
  29. 29TK Beerenmix auf die angerührten Oats geben.
  30. 30TK Beerenmix auf die angerührten Oats geben.
  31. 31Die Schüssel bei 180 Grad für 25 Minuten in den Ofen schieben.
  32. 32Die Schüssel bei 180 Grad für 25 Minuten in den Ofen schieben.
  33. 33Die Schüssel bei 180 Grad für 25 Minuten in den Ofen schieben.
  34. 34Die Baked Oats aus dem Ofen nehmen.
  35. 35Die Baked Oats aus dem Ofen nehmen.
  36. 36Die Baked Oats aus dem Ofen nehmen.

Ingredients

  • 65 g Haferflocken
  • 65 g Haferflocken
  • 65 g Haferflocken
  • 7 g Chiasamen
  • 7 g Chiasamen
  • 7 g Chiasamen
  • 75 ml Eiklar
  • 75 ml Eiklar
  • 75 ml Eiklar
  • 150 g Skyr
  • 150 g Skyr
  • 150 g Skyr
  • 80 ml Mandelmilch
  • 80 ml Mandelmilch
  • 80 ml Mandelmilch
  • Prise Salz
  • Prise Salz
  • Prise Salz
  • 100 g TK Beerenmix
  • 100 g TK Beerenmix
  • 100 g TK Beerenmix
  • 30 g Designer Whey (Cinnamon Cereal)
  • 30 g Designer Whey (Cinnamon Cereal)
  • 30 g Designer Whey (Cinnamon Cereal)

Equipment

SchüsselOfenAuflaufformenLöffel

Tips

  • Kann auch mit normalem Ei zubereitet werden.
  • Für Kalorieneinsparung Mandelmilch verwenden.
  • Jede Woche werden gesunde und proteinreiche Fitnessrezepte geteilt, um nichts zu verpassen, sollte man folgen.