Petit déjeuner pour perdre du poids

2 mins
Serves 1
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Directions

  1. 1Hachez grossièrement une banane à la fourchette.
  2. 2Hachez grossièrement une banane à la fourchette.
  3. 3Hachez grossièrement une banane à la fourchette.
  4. 4Ajoutez un oeuf.
  5. 5Ajoutez un oeuf.
  6. 6Ajoutez un oeuf.
  7. 7Mélangez le tout avec 40g de flocons d'avoine.
  8. 8Mélangez le tout avec 40g de flocons d'avoine.
  9. 9Mélangez le tout avec 40g de flocons d'avoine.
  10. 10Ajoutez une cuillère à café de miel.
  11. 11Ajoutez une cuillère à café de miel.
  12. 12Ajoutez une cuillère à café de miel.
  13. 13Ajoutez 40g de lait d'amande.
  14. 14Ajoutez 40g de lait d'amande.
  15. 15Ajoutez 40g de lait d'amande.
  16. 16Mélangez le tout.
  17. 17Mélangez le tout.
  18. 18Mélangez le tout.
  19. 19Déposez le mélange dans un récipient.
  20. 20Déposez le mélange dans un récipient.
  21. 21Déposez le mélange dans un récipient.
  22. 22Ajoutez des pépites de chocolat.
  23. 23Ajoutez des pépites de chocolat.
  24. 24Ajoutez des pépites de chocolat.
  25. 25Envoyez au micro-onde pendant 2 minutes.
  26. 26Envoyez au micro-onde pendant 2 minutes.
  27. 27Envoyez au micro-onde pendant 2 minutes.

Ingredients

  • 1 banane
  • 1 banane
  • 1 banane
  • 1 oeuf
  • 1 oeuf
  • 1 oeuf
  • 40 g flocons d'avoine
  • 40 g flocons d'avoine
  • 40 g flocons d'avoine
  • 1 càc miel
  • 1 càc miel
  • 1 càc miel
  • 40 g lait d'amande
  • 40 g lait d'amande
  • 40 g lait d'amande
  • 10 g pépites de chocolat
  • 10 g pépites de chocolat
  • 10 g pépites de chocolat

Equipment

fourchettebolrécipientmicro-onde