High Protein Bananen Maulwurf Kuchenbowl

10 mins
Serves 2
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Directions

  1. 1Für den Teig alle Zutaten in einer mikrowellengeeigneten Schale verrühren.
  2. 2Für den Teig alle Zutaten in einer mikrowellengeeigneten Schale verrühren.
  3. 3Für den Teig alle Zutaten in einer mikrowellengeeigneten Schale verrühren.
  4. 4Die Mischung für 3 Minuten (bei voller Wattzahl) in die Mikrowelle geben.
  5. 5Die Mischung für 3 Minuten (bei voller Wattzahl) in die Mikrowelle geben.
  6. 6Die Mischung für 3 Minuten (bei voller Wattzahl) in die Mikrowelle geben.
  7. 7Topfen/Skyr mit Vanillepaste/AllFlavour und Flohsamen verrühren.
  8. 8Topfen/Skyr mit Vanillepaste/AllFlavour und Flohsamen verrühren.
  9. 9Topfen/Skyr mit Vanillepaste/AllFlavour und Flohsamen verrühren.
  10. 10Banane klein schneiden.
  11. 11Banane klein schneiden.
  12. 12Banane klein schneiden.
  13. 13Den Kuchenboden vorsichtig in 2 Teile schneiden.
  14. 14Den Kuchenboden vorsichtig in 2 Teile schneiden.
  15. 15Den Kuchenboden vorsichtig in 2 Teile schneiden.
  16. 16Eine Hälfte des Kuchens als Boden in die Form legen.
  17. 17Eine Hälfte des Kuchens als Boden in die Form legen.
  18. 18Eine Hälfte des Kuchens als Boden in die Form legen.
  19. 19Zuerst die Topfencreme und anschließend die Banane darauf verteilen.
  20. 20Zuerst die Topfencreme und anschließend die Banane darauf verteilen.
  21. 21Zuerst die Topfencreme und anschließend die Banane darauf verteilen.
  22. 22Die zweite Hälfte des Kuchens darüber zerzupfen.
  23. 23Die zweite Hälfte des Kuchens darüber zerzupfen.
  24. 24Die zweite Hälfte des Kuchens darüber zerzupfen.
  25. 25Die Bowl im Kühlschrank kalt stellen oder sofort genießen.
  26. 26Die Bowl im Kühlschrank kalt stellen oder sofort genießen.
  27. 27Die Bowl im Kühlschrank kalt stellen oder sofort genießen.

Ingredients

  • 1 Ei
  • 1 Ei
  • 1 Ei
  • 40 ml Mandelmilch (Milch nach Wahl)
  • 40 ml Mandelmilch (Milch nach Wahl)
  • 40 ml Mandelmilch (Milch nach Wahl)
  • 15 gr Mandelmehl entölt
  • 15 gr Mandelmehl entölt
  • 15 gr Mandelmehl entölt
  • 1 TL Backpulver
  • 1 TL Backpulver
  • 1 TL Backpulver
  • 15 gr AllWhey Protein Chocolate Milkshake
  • 15 gr AllWhey Protein Chocolate Milkshake
  • 15 gr AllWhey Protein Chocolate Milkshake
  • 15 gr Backkakao
  • 15 gr Backkakao
  • 15 gr Backkakao
  • 1 scoop AllFlavour Pure Chocolate
  • 1 scoop AllFlavour Pure Chocolate
  • 1 scoop AllFlavour Pure Chocolate
  • 15 gr Erythrit
  • 15 gr Erythrit
  • 15 gr Erythrit
  • 150 g Skyr/Magerquark
  • 150 g Skyr/Magerquark
  • 150 g Skyr/Magerquark
  • 1 mittelgroße Banane
  • 1 mittelgroße Banane
  • 1 mittelgroße Banane
  • 3 gr Flohsamen
  • 3 gr Flohsamen
  • 3 gr Flohsamen
  • 1 scoop AllFlavour Vanilla Dream
  • 1 scoop AllFlavour Vanilla Dream
  • 1 scoop AllFlavour Vanilla Dream
  • Vanillepaste
  • Vanillepaste
  • Vanillepaste

Equipment

Mikrowellengeeignete SchaleKühlschrank (optional)

Tips

  • Ohne Industriezucker
  • Ohne Backofen
  • Schnell & einfach zubereitet
  • Mealprep geeignet
  • Im Kühlschrank kalt stellen oder sofort genießen
High Protein Bananen Maulwurf Kuchenbowl | Clip Recipe