Directions
- 1Añadir el yogur o la leche en el vaso de la batidora.
- 2Agregar los arándanos.
- 3Incorporar los plátanos congelados.
- 4Mezclar todos los ingredientes.
- 5Agregar la proteína.
- 6Batir hasta que esté bien mezclado.
- 7Verter la mezcla en un vaso.
Ingredients
- 200 ml yogur o leche o bebida vegetal
- 1 plátano congelado
- 2 puñados frutos rojos
- 20 g proteína de calidad
Equipment
blender
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