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Pollo Coreano Fit
12m
Serves 1
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Directions
1
Taglia il petto di pollo a bocconcini
2
Unisci il pollo all’uovo e alle spezie, mescola bene
3
Impana il pollo con la farina di mais
4
Disponi il pollo in friggitrice ad aria o forno ventilato a 200° per 12 minuti
5
Prepara la salsa in una padella: acqua, salsa di soia, mirin, miele, aglio e ketchup
6
Cuoci la salsa a fuoco medio alto finché non inizia a bollire e ad addensarsi
7
Aggiungi il pollo alla salsa e amalgama bene
8
Decora con sesamo
Ingredients
700 gr petto di pollo
1 uovo
45 gr amido di mais
0.3 gr dolcificante
2 gr paprika dolce
2 gr sale
2 gr pepe
2 gr zenzero in polvere
4 ml olio evo
50 ml salsa di soia (poco sale)
90 ml acqua
25 gr ketchup 0
20 gr aglio in polvere o fresco schiacciato
20 ml aceto di riso o mirin
20 gr miele
20 gr sesamo
4 ml olio evo spray
2 ml salsa bbq 0
2 gr peperoncino
2 gr chili
Equipment
coltello
padella
friggitrice ad aria o forno ventilato
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