Pollo Coreano Fit

12m
Serves 1
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Directions

  1. 1Taglia il petto di pollo a bocconcini
  2. 2Unisci il pollo all’uovo e alle spezie, mescola bene
  3. 3Impana il pollo con la farina di mais
  4. 4Disponi il pollo in friggitrice ad aria o forno ventilato a 200° per 12 minuti
  5. 5Prepara la salsa in una padella: acqua, salsa di soia, mirin, miele, aglio e ketchup
  6. 6Cuoci la salsa a fuoco medio alto finché non inizia a bollire e ad addensarsi
  7. 7Aggiungi il pollo alla salsa e amalgama bene
  8. 8Decora con sesamo

Ingredients

  • 700 gr petto di pollo
  • 1 uovo
  • 45 gr amido di mais
  • 0.3 gr dolcificante
  • 2 gr paprika dolce
  • 2 gr sale
  • 2 gr pepe
  • 2 gr zenzero in polvere
  • 4 ml olio evo
  • 50 ml salsa di soia (poco sale)
  • 90 ml acqua
  • 25 gr ketchup 0
  • 20 gr aglio in polvere o fresco schiacciato
  • 20 ml aceto di riso o mirin
  • 20 gr miele
  • 20 gr sesamo
  • 4 ml olio evo spray
  • 2 ml salsa bbq 0
  • 2 gr peperoncino
  • 2 gr chili

Equipment

coltellopadellafriggitrice ad aria o forno ventilato